Esercizi di Qi Gong e la buona salute

Qi Gong è l'antica arte cinese di manipolare e potenziare l'energia Qi del corpo. Qi è la forza vitale che scorre in tutti gli esseri viventi. Il Tai Chi è una forma comune di Qi Gong. Molti vedono il kung fu, o Gong Fu, come una parte del Qi Gong. Esercizi di Qi Gong può aiutare una varietà di condizioni di salute attraverso il rafforzamento e la tonificazione del Qi. Essi sono progettati specificamente per raccogliere e aumentare Qi nel corpo. Le origini di Qi Gong pre-data la storia cinese e risalgono ad oltre 5000 anni. Ci sono stati diversi termini per la pratica fino al 1953, quando Liu Gui-Zheng ha pubblicato un documento intitolato "La pratica di Qigong Therapy". Respirare Metodi

respirazione, soprattutto nell'addome in contrapposizione al petto, è una componente molto importante del Qi Gong. Ci sono alcuni metodi di respirazione. In uno, per esempio, lo stomaco dovrebbe spingere verso l'esterno la inspirazione e l'espirazione contratto. Questo assicura che si sta utilizzando il diaframma per la respirazione, il metodo preferito per Qi Gong respirazione. Si dovrebbe essere rilassato e confortevole in cui fare qualsiasi esercizio di Qi Gong.
The Eight standard Qi Gong Esercizi

Anche se ci sono una serie di esercizi più specializzati, ci sono otto esercizi che sono i più comuni in qi gong. Si chiamano il Ba Duan Jin Qi Gong, sono alla base del Tai Chi, ma sono utilizzati anche in programmi di Gong-più rigorose Qi
Qi Gong per la sanità poveri
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Ci sono diversi esercizi specifici nel Qi Gong per la salute. Quello principale, che induce il flusso del Qi in tutto il corpo, è anche un bene come misura preventiva. Esistono specifici esercizi di Qi Gong per l'asma, stipsi ed emorroidi, tra le altre condizioni, ma l'induzione del Qi attraverso il corpo può aiutare per alleviare i disturbi più generali come bene. In alcuni casi, un medico di medicina tradizionale cinese con esperienza nel Qi Gong può raccomandare un esercizio unico per le vostre esigenze Qi.
Qi Gong per la salute sessuale

Qi Gong è noto per i suoi esercizi per la salute sessuale e la vitalità. Anche se ci sono una serie di esercizi specifici per uomini o donne, alcuni può essere fatto da entrambi i sessi. Nella medicina cinese, il sesso colpisce il Qi, e questi esercizi può essere utilizzato per il trattamento di disfunzioni sessuali e per aumentare l'energia sessuale.
Esercizi di Warm-Up

Come maggior parte degli esercizi che si concentrano sui muscoli, una pratica di Qi Gong richiede un caldo-down. Esercizi di warm-down aiutano il Qi di autoregolarsi e di dissipare tutto il corpo.