Tai Chi la prevenzione delle malattie

Anche se la pratica del Tai Chi è iniziata migliaia di anni fa in Cina, recenti studi clinici dimostrano che la partecipazione a questo antico programma di esercizio fisico aiuta a prevenire e gestire l'odierna killer numero uno - malattie cardiache - così come altre condizioni . Secondo l'Istituto di Qigong integrale e Tai Chi, con il Tai Chi per battere lo stress e migliorare l'allineamento del corpo rese miglioramenti per la mente e il corpo per aiutare a prevenire e gestire le malattie, come la malattia polmonare ostruttiva cronica, il cancro e l'ipertensione. Identificazione del Tai Chi

Una delle forme più popolari di Tai Chi è meglio definito come una pratica personale che si concentra contemporaneamente su 108 diversi movimenti dolci, respirazione concentrata, corretta postura, l'allineamento del corpo ed esercizi di meditazione, che sono adatti a obiettivi terapeutici individuali. Tai Chi è spesso definito come una "meditazione in movimento". Oggi, è una branca della medicina complementare chiamato terapia mente-corpo, ma ha avuto origine in Cina circa 2000 anni fa, come arte marziale. Le persone con diverse condizioni di salute possono facilmente adattare esercizi di Tai Chi alle loro capacità e alle circostanze, tra cui quelli in sedia a rotelle o che sono bedbound.
Tai Chi benefici per la salute

Numerosi clinica prove di 1980 e successivamente dimostrano che il Tai Chi è un intervento importante per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e di uno strumento efficace per gestire le malattie cardiache, ipertensione e ictus nelle popolazioni ad alto rischio, secondo Roger Jahnke, OMD, della Arizona State University. Tai Chi pratica influenza migliorato la prognosi per la gestione del dolore, fibromialgia e artrite pure.
Tai Chi e la salute del cuore

I benefici specifici citati per la salute del cuore includere abbassato la pressione sanguigna e la riduzione di neuro-ormoni dello stress che contribuiscono alla salute. Tai Chi sostenitori ritengono che i movimenti lenti e dolci integrare mente e corpo in un modo che jumpstarts capacità di auto-guarigione del corpo per prevenire la malattia, in quanto migliora sostegno vitale Qi. Qi è considerato in antica medicina cinese, come la "forza vitale" di tutti gli esseri viventi.
Problemi di sicurezza

Anche se Tai Chi è un programma di esercizio facile e adattabile, controllare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per garantire il Tai Chi è di destra per voi. Con l'approvazione del vostro provider, trovare un istruttore di Tai Chi che può aiutare a eseguire i movimenti con precisione ed efficienza per evitare infortuni. Lezioni di gruppo offrono un modo per socializzare con gli altri, che produce anche benefici per la salute.