Come ripristinare e bilanciare la naturale forza vitale energia all'interno del corpo

naturale energia vitale si crede di fluire attraverso tutti gli esseri viventi, e in alcune culture vi è una energia naturale creduto a fluire attraverso tutto. Quando questa energia diventa sbilanciato, il corpo e la mente possono soffrire in forma di malattia, dolore fisico, problemi psicologici o emotivi, stanchezza, e altri effetti collaterali negativi analoghi. Come nella fisica, l'energia non può essere creata né distrutta, ma può essere riequilibrato con il flusso migliorato. Chi Kung, Feng Shui, Reiki e di altri metodi alternativi di ripristino del corpo sono comunemente usati con risultati positivi. Istruzioni
1

Stabilire un modello di sonno che è appropriato per voi. Questo medie 5-8 ore di sonno ogni notte, a seconda delle esigenze del vostro corpo. Anche fare il ciclo del sonno si verificano in corrispondenza o attorno alle stesse ore ogni giorno; 10:00-05:00, per esempio. Come regola generale, se una sveglia è necessaria per svegliarsi, si è non dormire a sufficienza. Anche se una sveglia può aiutare, se veglia è una lotta, il ciclo del sonno ha bisogno di regolazione.
2

Valutare le abitudini alimentari. Spesso, cattiva alimentazione influenzerà il flusso di energia attraverso il corpo, e anche produrre sintomi aggiuntivi, come difficoltà digestive o squilibri di zucchero nel sangue. Quando si considerano le esigenze nutrizionali, in considerazione anche la quantità di acqua e di altri fluidi consumati, così come la quantità di zucchero.
3

Aumentare l'assunzione di acqua per oltre otto tazze al giorno, più di 64 once. Se bere acqua naturale è un problema, o difficile, consumare l'acqua sotto forma di tisane o decaffeinato caldi o freddi, o prendere in considerazione l'aggiunta di fette di frutta o bacche e Stevia per l'acqua per migliorare il sapore.
4

Ridurre la quantità di zucchero consumato, in particolare sotto forma di soda, caramelle e dolci. Anche diminuire la quantità di dolcificanti artificiali consumati, tra cui bevande dietetiche e preparati per bevande senza calorie. Se è necessario un dolcificante, optare per Stevia come questo prodotto è stato trovato per non influenzare i livelli di zucchero nel sangue.
5

Impegnarsi in tutti i giorni stretching e esercizio di routine, in forma di Tai Chi, Chi Kung, yoga o altre routine di desiderare. Libri e video /DVD sono disponibili per coloro che desiderano imparare una routine senza prendere una classe, come il Tai Chi o Chi Kung. Inizio sessioni di yoga sono ampiamente disponibili pure. Esercizio più rigoroso è un'altra opzione, ma sottolineando il corpo prima di ripristinare l'equilibrio può fare progressi a riequilibrare un po 'più lento. Le routine dovrebbe essere praticata ogni giorno, preferibilmente la mattina presto.
6

Meditate ogni giorno, se possibile, o più volte alla settimana per 30 minuti. Se nuovi alla meditazione, inizia con cinque sedute di 10 minuti, e la pratica rilassa i muscoli in tutto il corpo e la focalizzazione della mente. Mantenere al minimo le distrazioni, come ad esempio mettere a tacere i telefoni e chiudendo le finestre se c'è un sacco di rumore esterno.
Esercizi di visualizzazione

possono sostituire la meditazione, come ad esempio visualizzare l'energia in fase di restauro in tutto il corpo, a partire da una parte , come ad esempio la testa o piedi, e di migliorare attraverso il corpo.