Come trovare scoperte spirituali

Molte persone sono in una missione per avere una svolta spirituale, trovare il nirvana o raggiungere l'illuminazione nel corso della loro vita. Tuttavia, nessun manuale, corso o un insegnante può dirvi come raggiungere questo stato, invece, è necessario intraprendere un viaggio personale alla scoperta di sé e della verità. Ci sono diversi esercizi e le tecniche disponibili che possono aiutare a sviluppare e rafforzare il vostro corpo fisico e spirituale. Cose che ti serviranno
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1 Un diario ti aiuterà a liberare i vostri pensieri e sentimenti interiori.

scrivere i vostri pensieri quotidiani, attività e stati d'animo in un diario. Mantenere una traccia scritta delle vostre giornate vi aiuterà a rivedere ciò che è importante nella vita, e può aiutare a salire su schemi di come certe persone e luoghi fanno sentire. Scrivere in un giornale è un'esperienza catartica, e vi permetterà di sfogare frustrazioni e problemi. Si può anche essere ispirato a fare un po 'di scrittura creativa e poesia.
2 Utilizzare un panno per rimuovere ragnatele e sporcizia.

Ripulire il disordine. Una casa organizzata e ordinata ti permette di avere un posto tranquillo in cui rilassarsi. Iniziare con la raccolta di eventuali vecchi vestiti che non hai indossato in due anni e portandoli a un negozio di beneficenza. Eliminare la sporcizia e organizzare tutte le lettere e documenti; una buona primavera pulita sarà rivitalizzare la vostra casa e avere un effetto calmante sulla mente
3 succhi di frutta fresca sono un modo semplice e veloce per aumentare il vostro vitamina. e assunzione di minerali.

mangiare una dieta sana e nutrizionalmente equilibrata. Da mangiare frutta fresca, noci, semi e verdure, date il vostro corpo il carburante giusto per lavorare al suo livello ottimale.
4 Yoga è creduto di avere un effetto calmante sulla mente e sul corpo.

esercizio su base regolare --- si potrebbe iniziare una nuova classe, iscriversi in una palestra o fare jogging in un parco locale. Esercizio rilascia particolari sostanze chimiche che migliorano l'umore note come endorfine, e aiuta a mantenere il corpo forte e flessibile.
5 cinque minuti di meditazione al giorno può aiutare a liberare i pensieri negativi, preoccupazioni o ripetitivo.

Meditate regolarmente. Per meditare, semplicemente sedersi in un posto tranquillo, chiudete gli occhi, rilassatevi e lasciate che la vostra mente sia ancora. Se sorgono i pensieri, non ti preoccupare, basta riconoscere e rilasciarli, e poi proseguire con la meditazione. Troverete dopo alcune sedute la mente diventa più chiara e più calma.
6 Le aspettative possono ostacolare una vera rivoluzione spirituale.

Rilasciare tutte le aspettative. Molte persone hanno fissato la percezione di ciò che una svolta spirituale può apparire o sentirsi come. Tuttavia, è importante rilasciare queste ideologie, al fine di consentire la verità a venire attraverso come un vero passo avanti spirituale viene spesso in modi o forme inaspettate.