Segreti Free Energy

Nessuno vuole sentirsi stanco, irritabile e lento per tutto il giorno, ma spendere soldi per caffè e bevande energetiche ogni mattina è possibile aggiungere fino a grandi bollette alla fine del mese. I segreti meglio custoditi per l'energia naturale e durevole sono gratuiti e la maggior parte può essere compiuta ogni giorno. Esercizio

I benefici dell'esercizio fisico quotidiano sono molto vaste e facilmente reperibili. Può sembrare un controsenso, ma esercita tutti i giorni o anche un paio di giorni a settimana ti darà forniture molto più grandi di energia che se hai preso un pisolino o afferrato un'altra tazza di caffè. Uno studio condotto dalla Università della Georgia, nel 2006 ha analizzato 6.700 persone che si lamentavano della fatica. Il novanta per cento delle persone che hanno iniziato l'esercizio quotidiano ha mostrato più miglioramenti con i loro sintomi rispetto a quelli che non hanno. Inoltre, l'aumento di energia è stato maggiore rispetto al miglioramento di farmaci stimolanti.
Frutta

La frutta è un booster di energia incredibile. Frutta come mele, arance, frutti di bosco e le banane sono ricchi di fibre che aumenterà la vostra energia per allontanare la fame per lunghi periodi di tempo che gli alimenti con poca o nessuna fibra, come farine raffinate e zucchero trasformato. Inoltre, il glucosio da frutto si presenta in forma predigerito, che significa il vostro corpo non ha bisogno di spendere ogni energia supplementare per utilizzare il glucosio dal frutto. Fare un frullato di frutta a casa gratuitamente che vi terrà pieno e di energia per ore.
Indossare colori più luminosi

colori hanno mostrato di influenzare l'umore. Colori vivaci come il rosso, aumentare il flusso di sangue giallo e arancione e la stimolazione al cervello. Le persone che vedono questi colori su di voi avranno anche gli stessi effetti, e di interagire con le persone che sono alimentati a loro volta fanno sentire pieni di energia. Cercate di includere colori brillanti nel vostro guardaroba, anche se si lavora in un ufficio. Indossare una camicia chiara o cravatta sotto una giacca.
Bere più acqua

persone si lamentano di stanchezza, quando sono assetati o disidratati. Assicurarsi che si sta bevendo acqua a sufficienza, non solo soda, caffè o succo di frutta. Il caffè può essere disidratazione, rendendo la sensazione di stanchezza peggio una volta gli effetti della caffeina hanno portato fuori. Soda e succo di frutta con aggiunta di zucchero farà anche si crash dopo la corsa iniziale. Prova a bere un bicchiere d'acqua al risveglio per un rapido impulso di energia mattina. Se non ti piace il sapore di acqua naturale aggiungere le fette di frutta.