Tecniche di respirazione per portare l'energia nel Crown & liberano tramite le Navel

La corona e l'ombelico sono il settimo e il secondo chakra, rispettivamente. I chakra sono centri di energia nel corpo che agiscono come trasformatori, attingendo l'energia in entrata e in uscita del sistema energetico del corpo. Sette chakras sono nel corpo fisico. La corona rappresenta sintonia spirituale e la coscienza universale. Il chakra navale ospita energie creative e sessuali. Portare energia spirituale dalla corona nel secondo chakra aiuta a purificare il chakra del vecchio, o energia stagnante. Postura

Sedetevi con la schiena dritta. Questo può essere in una sedia o per terra nella posizione del loto (gambe incrociate). Se seduto su una sedia, impianto di entrambi i piedi ben saldi a terra e mantenere la colonna vertebrale e il collo perfettamente dritto. La colonna vertebrale e il collo dovrebbero essere dritti quando si è seduti in posizione del loto. Mettere la mano sulle ginocchia, palmi verso il basso.
Breathe

rimanere fermi e tenere la postura. Chiudete gli occhi, respirate attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Concentrarsi completamente sul respiro, questo aiuta a rilassare il corpo e la mente, e provoca uno stato meditativo. Rallentare il respiro giù e respirare profondamente nello stomaco, espandendo la pancia con ciascuno in respiro. Espirare il più lentamente possibile. Questo ulteriore rilassa il corpo. Continuare la respirazione concentrata fino a quando la mente è calma e concentrata.
Corona

continuare a respirare. Il modello di respirazione nella sezione 2 dovrebbe essere abituale, e non richiede la concentrazione attiva. Focus sul chakra della corona nella parte superiore della testa. Immaginare la parte superiore dell'apertura testa come un vortice viola. Immaginate una brillante luce bianco-dorata in streaming giù nel vortice. La fonte di luce è infinita, e più la corona prende in, il più luminoso della luce diventa.
Navel

Immaginate l'energia di luce che si muove verso il basso attraverso il centro del corpo e la colonna vertebrale per l'ombelico. Il centro dell'ombelico è l'ombelico. Immaginate un vortice arancione esteso fuori dalla ombelico. Immagine d'oro bianco-luce rilasciando attraverso l'ombelico.
Esercizio

Draw in luce dalla corona con ogni inspirazione. Portare la luce per l'ombelico, mentre respirando; la pancia dovrebbe essere pienamente ampliato alla fine del respiro, e tutta l'energia della luce dovrebbe concentrarsi lì. Espira lentamente e rilasciare tutta l'energia fuori l'ombelico, fino a quando lo stomaco è vuoto, sia di respiro e di energia. Ripetere questo processo per tutto il tempo desiderato. Fate questo per almeno 5 minuti per sviluppare un buon ritmo.