Come fare una settimana lungo digiuno

digiuno da ogni cibo e liquidi, tranne l'acqua ha dimostrato di avere una varietà di benefici fisici. Astensione dal cibo permette al vostro sistema digestivo di prendersi una pausa dalla lavorazione, in modo da poter eliminare le tossine e riparare i danni. Oltre a motivi di salute, il digiuno viene eseguita per fini spirituali. Perché il digiuno è un'esperienza così personale, non ci sono due digiuni potranno mai sentire esattamente la stessa. Tuttavia, ci sono alcuni consigli che renderanno la vostra veloce un'esperienza più tollerabile. Cose che ti serviranno
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parlare con il medico per assicurarsi che sei sano abbastanza per digiunare. Si dovrebbe eventuali preoccupazioni che avete e fare in modo che un digiuno non sarebbe dannoso per la salute in alcun modo.
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pianificare le attività in anticipo per la settimana. Si dovrebbe evitare di pianificare eventuali riunioni importanti o le attività che richiedono uno sforzo mentale o fisico. Durante questa settimana è necessario concentrarsi sulla disintossicante, processo di guarigione che il vostro corpo sta attraversando. Attività che normalmente prendere parte potrebbe essere difficile per voi durante questa settimana.
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astenersi dal bere alcolici, fumare sigarette e mangiare carne rossa, pollame e zucchero per due giorni prima di iniziare il digiuno, se possibile.
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Rimuovere tutto il cibo in casa che potrebbero essere tentati di voi durante il vostro digiuno. In questo modo sarà più facile attaccare con il vostro piano di solo acqua potabile per una settimana.
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Informate i vostri cari o coinquilini del vostro piano di digiunare. Fate loro sapere che avete bisogno e apprezzare il loro sostegno durante questo periodo. Non sentire come si deve dire a colleghi o altri amici sulla tua veloce se non vuoi.
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Begin digiuno. Sul primo al terzo giorno del vostro digiuno, si potrebbe verificare desiderio intenso. Cercate di mantenere il vostro obiettivo in mente e di resistere alla tentazione di rompere il digiuno.
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Bere molta acqua purificata tutta la fretta. E 'importante rimanere idratati, al fine di aiutare il vostro corpo detergere. Tuttavia, Non sforzatevi di bere più acqua di quanto si sente bere confortevole in un giorno.
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evitare situazioni che vi tenterà di mangiare, come cene sociali.
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Lasciare un sacco di tempo per il vostro corpo di riposare durante il digiuno. A volte durante il processo, si potrebbe sentire debole o stanco. Ascolta il tuo corpo e rilassare il più possibile.
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Rompere il digiuno, l'ottavo giorno, con un piccolo pasto di frutta. Continuare a mangiare frutta per l'ottavo giorno per ottenere il vostro corpo abituato a digestione ancora prima di tornare ad una dieta normale il giorno successivo.

Consigli e avvertenze

Se avete preoccupazioni mediche durante il digiuno, non esitate a contattare un medico
Referenze
  eccellenza personale:. Successo digiuno

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