Come mantenere un fegato sano

Il fegato è uno degli organi più importanti del corpo umano. Senza un fegato funzionante, un essere umano può sopravvivere solo fino a 24 ore. Il fegato ha molte funzioni vitali compreso disintossicante del corpo di composti pericolosi, decomposizione dei globuli rossi, immagazzinare glicogeno e producendo bile per aiutare la digestione. Quindi, è importante fare tutto il possibile per mantenere un fegato sano. Cose che ti serviranno
del dottore appuntamento
Potabile
Esercizio di routine
alimenti ricchi di antiossidanti
Show More Istruzioni
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Bere con moderazione. Provate a bere il meno possibile, anche se un bicchiere di vino al giorno è accettabile. Tuttavia, evitare superalcolici come scotch, whisky e vodka, che causano i maggiori danni al fegato.
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Mangiare cibi fegato-sani. Consumare cibi ricchi di antiossidanti come cavoli, spinaci, mirtilli, broccoli, cavolfiori e cavoli. Questi alimenti aiutano il fegato a disintossicare sostanze chimiche dannose.
3

Bere molti liquidi non alcoliche, soprattutto acqua. L'acqua è un disintossicante naturale che svuota le tossine dal vostro corpo, alleviando il carico dal vostro fegato.
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Get regolari check-up presso l'ufficio del medico. Avere il medico somministrare il test di funzionalità epatica, almeno una volta l'anno per assicurarsi che tutto sia in ordine e per individuare possibili danni al fegato prima che sia troppo tardi.
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Ridurre il stimolanti ricche di caffeina come caffè, bibite e tè. Queste sostanze danneggiano il fegato, soprattutto se consumato in abbondanza. Cercate di moderare il consumo di queste sostanze come di moderare l'assunzione di alcolici.
6

evitare un'assunzione eccessiva di sale e zucchero. Questi sono anche le tossine che danneggiano il fegato che possono portare a complicazioni se consumati troppo spesso. Scegli alimenti che sono a basso contenuto di sale e zucchero, e di evitare l'aggiunta di sale in più per i vostri pasti.
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Prova un po 'di luce esercita un paio di volte a settimana. L'esercizio fisico aumenta l'attività del fegato, provocando la sudorazione e stimolando il corpo a liberarsi delle tossine e dei rifiuti dannosi. Inoltre, aumenta l'ossigeno fresco nella vostra circolazione sanguigna.