Come controllare i livelli di glicemia a digiuno

Il digiuno non è facile. Quando sei nel bel mezzo di un veloce, il glucosio di controllo è estremamente difficile, ma può aiutare ad alleviare i dolori della fame. Il più vicino al livello che è possibile mantenere il livello di zucchero nel sangue, il meglio si dovrebbe sentire durante il digiuno - si spera che lo rende un'esperienza più piacevole. Istruzioni
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Bere acqua. La FDA raccomanda di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. È soprattutto necessario per questo quando il digiuno.
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Bere succo diluito con acqua è un metodo vecchio come il digiuno stesso. Mescolare 2 oz di succo di frutta con ogni sei once di acqua. Iniziare a bere questo circa 2 ore nel tuo veloce, poi ogni ora successiva. Utilizzare solo succo naturale organico che non ha lo sciroppo di mais o zuccheri aggiunti. Succo di mela deve essere evitato a causa del suo alto contenuto di zucchero.
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Per controllare i livelli di glucosio nel sangue, mangiare ogni 2 ore. Alto contenuto di fibre alimentari che sono a basso contenuto di grassi, sale e zucchero sono i migliori, perché non causano picchi di vostri livelli di zucchero nel sangue. Alcuni esempi di questo tipo di alimenti sono sedano, lattuga, limoni e riso integrale.
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limitarsi a non più di 1/2 tazza di riso al giorno. Digiuno monaci buddisti credono nel mangiare solo 1/2 tazza di riso a cena, ma per il bene dei vostri livelli di glucosio, si può decidere di dividerlo in due 1/4-cups al giorno. E 'davvero a you.you può mangiare una costa di sedano e 1/2 tazza di lattuga ogni 2 ore, questo dovrebbe essere sufficiente a mantenere il livello di zucchero nel sangue fino