Come fare la dieta di pulizia profonda

Una dieta pulizia profonda è quella che elimina le tossine dal vostro sistema. Questo tipo di dieta è in realtà più di una dieta di frutta e verdura, come quasi tutti gli altri tipi di alimenti sono o limitate o eliminate. In genere, si raccomanda che, se si dovesse fare una dieta di pulizia profonda, si prende solo una parte di esso per 2 settimane. Trascorso questo tempo, si dovrebbe introdurre altri alimenti di nuovo nella vostra dieta. Istruzioni
1

tagliare fuori tutti gli alimenti trasformati. Quando si inizia una dieta di pulizia profonda, è necessario eliminare tutti i cibi che vengono elaborati o contengono additivi e sostanze raffinate.
2

Aumentare l'assunzione di acqua. La maggior parte delle persone non ricevono abbastanza acqua in un giorno di tempo. Se già beve 64 oz di acqua in un giorno, sei già lì e non si ha realmente bisogno per l'assunzione.
3

eliminare tutti i prodotti di origine animale. Ciò dovrebbe includere il pollame, pesce, carne di maiale, carne di manzo, latticini e uova. Anche se questi tipi di alimenti possono essere parte di una dieta equilibrata, non sono una parte di una dieta disintossicante.
4

Sostituire i prodotti di origine animale con cereali integrali e legumi. Questi saranno effettivamente essere la vostra fonte di proteine ​​durante una dieta di pulizia.
5

Aumentare la quantità di frutta e verdura che si mangia. Frutta e verdura sono considerati detergenti naturali interne. Questo può essere fatto sostituendo una insalata per un pasto o di mele e arance per gli spuntini. Prova verdure al vapore, verdure crude, riso basmati, fagioli verdi, patate dolci, fiocchi d'avena, orzo e altri alimenti biologici.
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inserire lo stretching e esercizi di respirazione nella vostra giornata. Per aggiungere peso alla dieta di pulizia, si dovrebbe cominciare ad allungare il tuo corpo al risveglio. Questo dovrebbe essere seguito da un periodo di respirazione profonda. Si può anche prendere in considerazione che incorpora sia stretching e respirazione dopo una giornata di lavoro.