Come Detox con Psyllium Husk

Quasi tutti hanno Plantago ovata o un altro dei cugini piantaggine erbacce che crescono nel loro cortile. Queste piante sono spesso percepite come solo le erbacce, ma sono tutti commestibili. Psyllium buccia viene da Plantago ovata. E 'ricca di fibre, e un lassativo naturale. Spesso, è usato durante una disintossicazione per facilitare i movimenti intestinali. Se non sei appassionato di foraggiamento e l'essiccazione le proprie bucce di psyllium si possono trovare presso i negozi di alimenti naturali. L'uso di psyllium può aiutare a risolvere i problemi con la diarrea e ragadi anali, e può contribuire a ridurre il rischio di cancro al colon. Cose che ti serviranno
interi o macinati buccia di psyllium
Blender
Acqua Foto probiotici
Show More Istruzioni
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Utilizzare un frullatore per macinare il bucce di psillio in polvere finissima. Questo renderà più facile il prodotto da utilizzare e più efficace.
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Quando ti svegli al mattino, mescolare 1 cucchiaino di buccia di psyllium con un grammo bicchiere d'acqua 8. Mescolate bene l'impasto, e poi bere. Si deve sempre prendere psyllium in un bicchiere d'acqua. In caso contrario, la sua espansione potrebbe interferire con la capacità di ingoiare. L'acqua aiuta anche a spostare la fibra attraverso il vostro corpo. Seguire questo con un po 'di esercizio fisico leggero.
3

prenda una dose di probiotici 20 minuti prima di colazione. I probiotici sono microrganismi che si trovano nello yogurt vivendo, ma possono essere acquistati anche come integratore. Leggere le istruzioni sul vostro integratori per il dosaggio corretto. Probiotici aiutante di digestione e la salute generale degli intestini.
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mangiare una colazione sana e leggera. Frutta fresca o frullati di proteine ​​sono una cosa buona da mangiare al mattino quando si utilizza lo psyllium. E 'meglio mangiare tre pasti al giorno quando si utilizza lo psyllium. Non è destinato a essere assunto senza cibo.
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Bere un bicchiere di 8 once di acqua ogni due ore. Psyllium si espande rapidamente. Questo aiuterà il vostro corpo a muoversi il psyllium attraverso il sistema digestivo. Si consiglia di bere 6-8 bicchieri di acqua ogni giorno.
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mangiare un pranzo leggero e sano di riso integrale, verdure o brodo.
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prendere un'altra dose dei probiotici 20 minuti prima di cena. Si può mangiare un pasto leggermente più pesante di quanto avete fatto per la prima colazione e il pranzo. Tuttavia, tenere a cibi integrali come il pesce, le verdure, il riso o fagioli.
8

Mescolare 1 cucchiaino di psyllium con un'oncia bicchiere d'acqua 8 prima di coricarsi. Bevi questo miscuglio. È possibile ripetere questa routine per un massimo di 7 giorni.