Natural Body metodi di disintossicazione

Con l'esplosione di prodotti legati alla salute nel mercato negli ultimi dieci anni, è diventato sempre più difficile da risolvere i prodotti efficaci dai rifiuti completi di denaro. In termini di prodotti di disintossicazione, non c'è carenza di bevande "miracolo", pillole e cerotti che promettono ai clienti un modo semplice per eliminare le tossine del corpo, senza dover cambiare quello che potrebbe essere uno stile di vita malsano altrimenti. Ma per coloro che sono disposti a fare alcuni cambiamenti dello stile di vita, disintossicazione in realtà può essere un processo piuttosto basso costo. Acqua di aspirazione

Ormai probabilmente avete già sentito parlare - ancora e ancora e ancora - che gli adulti dovrebbero bere otto bicchieri di 8 once di acqua al giorno (per un totale di 64 grammi, o 2 quarti). Mentre non vi è alcuna prova conclusiva per dimostrare 64 once al giorno è una sorta di numero magico, è comunque importante avere almeno un paio di bicchieri di acqua pulita e purificata ogni giorno per eliminare le tossine del corpo attraverso i reni. Una corretta idratazione porta a più frequente minzione, minzione frequente e più porterà a più tossine di essere espulso dal corpo. Se la vostra urina è di un colore giallo scuro, il sistema ha bisogno di più acqua (dovrebbe essere giallo trasparente per la luce).
Sudare

tossine sudorazione attraverso i pori è un metodo importante di espellere le tossine del corpo. Il tuo corpo sarà fare questo naturalmente in alte temperature e quando si sta esercitando te fisicamente (sudorazione è il senso del corpo di mantenere fresco). Un modo sano per avviare il processo di sudorazione è quello di esercitare regolarmente. Secondo l'American College of Sports Medicine, "l'esercizio fisico regolare" per un adulto in salute decente significherebbe una routine di 30 minuti di moderato intenso lavoro cardio cinque giorni a settimana, o 20 minuti di lavoro cardio vigorosamente intenso tre giorni a settimana, e 8-10 esercizi di allenamento con i pesi due volte a settimana.

Utilizzando una sauna è anche un modo solido, efficace a sudare le tossine. Molti centri fitness offrono servizi di sauna - di solito si trova all'interno della zona spogliatoio. Entrare in un centro benessere offre il doppio vantaggio di accesso al attrezzature cardio e pesi necessari per allenarsi, e la sauna necessario per finire il sudore. Per i veri amanti della sauna disposti ad andare il miglio supplementare (e spendere molti dollari in più), kit sauna interna costare tra $ 2,000 - $ 7,000
Dieta:. Fibra e le erbe medicinali

Gaiam, un'organizzazione che esalta le virtù di yoga, diete sane e vivere verde, raccomanda una dieta ricca di fibre (obiettivo per circa 20-25 grammi di fibre al giorno). Tale dieta dovrebbe includere un sacco di riso e frutta e verdura biologica. L'organizzazione rende anche nota delle proprietà avanzate disintossicanti di alimenti come ravanelli, broccoli, carciofi, bietole, cavoli, spirulina, alghe, e clorella. Bardana, cardo mariano e tarassaco radice, che può essere acquistato in forma di tè e una in forma di pillola supplementare, sono eccellenti a pulizia del fegato.