Colon Detox diete

Una buona disintossicazione del colon è raccomandato almeno una volta l'anno. Una pulizia del colon di successo può portare a una sensazione generale di una migliore salute e una maggiore energia. Tipici del colon detox diete durare da un paio di giorni a cinque giorni o più - e generalmente includono un liquido sola fase, una fase di soft-alimentare, e l'inclusione coerente nella dieta di verdure crude e fresche, frutta e high- alimenti in fibra. Primi due giorni

i primi due giorni dovrebbe vedere voi su un liquido di sola dieta rigorosa. Non sarà divertente - non sarà in grado di mangiare molte delle cose che avete voglia di mangiare. Questo è un passo fondamentale nella vostra disintossicazione del colon, tuttavia. I primi due giorni, quindi, non dovrebbe vedere alcun cibo solido passa le tue labbra. Stick per succhi - qualsiasi tipo di succo di frutta. Ogni volta che viene chiamata la fame, bere più succo.
Prossimi due giorni

Ora è il momento di provare qualche facile da digerire cibi solidi. Mentre siete ancora pronti per una bistecca o patatine fritte, è bene mangiare oggetti come budino, yogurt, riso, un frullato, succo di mela, tagliatelle pianura e farina d'avena o porridge. A questo punto, una insalata (meno la medicazione) è sempre una buona idea. Mantenere l'acqua potabile e il succo - di fatto, prova che incorporano almeno otto bicchieri di acqua al giorno nella vostra regolare, dieta permanente da qui in avanti. Zuppa, anche, è una buona idea.
Quinto giorno e oltre

puntare ad aumentare la quantità di frutta e verdura nella vostra dieta. E ancora una cosa: fibra. Ortaggi e frutta prendersi cura di molto le vostre esigenze in fibra (fino a quando sono freschi e crudi), ma si possono inoltre ottenere la fibra tanto necessaria in alimenti come gli spaghetti integrali, orzo, crusca d'avena, fiocchi di crusca, farina d'avena, split piselli, lenticchie, fagioli neri, fagioli di Lima e fagioli. A seguito di questa cinque giorni di piano - poi incorporare più frutta, verdura e cibi ricchi di fibre nella vostra dieta su base permanente - non solo liberare il colon della maggior parte delle tossine, ma anche portare a una migliore salute a lungo termine.