1 Settimana Detox

diete disintossicanti sostenere il vostro corpo e può portare a cambiamenti di dieta a lungo termine. Qualsiasi dieta detox dovrebbe avere una fase di preparazione, la fase di dieta e una fase sequel dove a facilitare il vostro corpo in normali abitudini alimentari. Per una settimana prima di iniziare l'uno settimana di disintossicazione, si dovrebbe preparare il vostro corpo. Per un paio di giorni dopo la dieta di una settimana, si dovrebbe aiutare il corpo incomincia a reintegrare alcuni alimenti. La fase di preparazione

Questa fase è essenziale. La vostra dieta detox attuale durerà una settimana, ma per essere efficace, per almeno una settimana prima di essere, si dovrebbe smettere di usare la caffeina, alcool, zucchero albero e cereali raffinati. Questo farà sì che non si sta troppo scioccante il vostro corpo, cambiando la vostra dieta troppo drastica troppo in fretta.
Alimenti da includere

Per una settimana, sarete mangiare cibi per sostenere la disintossicazione del fegato. Molti di questi alimenti sono ricchi di zolfo, il quale, come il terzo minerale più comune nel vostro corpo, è essenziale per la disintossicazione, tra gli altri ruoli. Gli alimenti ricchi di zolfo comprendono tuorli d'uovo, aglio e cipolle. Si vuole anche mangiare cinque a 10 porzioni di verdura a foglia verde, verdure crocifere come broccoli, agrumi eccezione di pompelmo, frutta ad alto contenuto di antiossidanti come le bacche e carciofi. Integrare la dieta con semi di lino, spruzzato sul cibo o come integratore. Mangiare almeno una porzione di pesce di acqua fredda come il salmone al giorno, o prendere un integratore di olio di pesce di alta qualità. Oli per questa settimana devono essere olio di oliva, olio di cocco, olio di sesamo non raffinati o burro biologico da erba alimentato le mucche. | Photos.com Alimenti da evitare

Come nel la fase di preparazione, durante la settimana della dieta detox è necessario evitare tutti alcool, caffeina, zucchero, cereali raffinati come la farina bianca e riso bianco. È necessario evitare anche tutti gli alimenti trasformati nel corso di questa settimana. Avrete bisogno di cucinare il proprio cibo o sapere esattamente come viene preparato il cibo. Evitare i grassi idrogenati, olio di canola e la maggior parte oli vegetali ad eccezione di quelli sopra elencati. Questa settimana, concentrarsi sul mangiare cibi freschi per lo più crudi o poco cotti.
Acqua e altri fluidi

La settimana della vostra dieta detox, bere almeno otto bicchieri di filtrato acqua al giorno. Anche bere tisane, come il cardo mariano, che supporta la funzione del fegato sano, e tarassaco, che è un tonico utile per la disintossicazione. Bere succo di melograno e succo di mirtillo pure. Questi succhi tutti supportano il processo di disintossicazione. AIDS succo di melograno per eliminare i parassiti, e il succo di funzione renale aiuti mirtillo.
The Sequel

Il miglior risultato in quell'unica settimana detox dieta è quello di continuare la maggior parte della dieta nel lungo termine. Tuttavia, dopo la settimana, si può reintegrare altri alimenti di nuovo nella vostra dieta. Seguire le linee guida della fase di preparazione, e reintegrare delicatamente gli alimenti nella vostra dieta. Se si aggiungono gli alimenti indietro nel troppo improvvisamente, questo può scuotere il sistema e influenzare il processo di disintossicazione.