No Cleansing Digiuno Dieta

diete pulizia hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni, perché promettono tutto da aiutare con l'acne per la perdita di peso. Ma un aspetto trasforma le persone: il digiuno. Per fortuna, ci sono modi per purificare il corpo, mentre ancora in grado di mangiare. Raw-alimentare disintossicante

Uno dei migliori modi per purificare e disintossicare il corpo senza il digiuno è adottando una dieta crudista. Questo è un modo molto più delicata per pulire di un veloce, perché non è come un cambiamento drastico e non produce una "crisi di guarigione", che è una reazione del corpo ad un cambiamento di dieta improvviso che può causare diarrea, nausea, mal di testa e acne . Per far fronte a questa dieta, incorporare frutta e verdura cruda nel vostro menù lentamente, mentre la semplice eliminazione di alcuni degli alimenti più sani, quali carni rosse, zuccheri raffinati, alcool e caffeina. Poi, si sostituiscono sempre di più della vostra dieta con cibi crudi finché non si è completamente crudo. Questa transizione lenta non scioccare il vostro corpo, ma ancora fornisce gli stessi effetti di pulizia.
Cosa si può mangiare

la dieta crudista, si può tranquillamente molto di mangiare tutta la frutta cruda o verdure che si desidera. Essi costituiscono la maggior parte della vostra dieta. Tuttavia, altri alimenti come noci, semi, olio d'oliva, formaggio di capra e frutta secca possono essere incorporati, nonché per aggiungere più varietà e più proteine. Ci sono anche sostituti per altri alimenti come biscotti e pane derivati ​​da materie prime come il lino. Se una dieta cruda totale non è per voi, ci sono pasti cucinati si possono mangiare che offrono ancora pulizia benefici come verdure al vapore, zuppe e riso integrale. Sorbetti e cioccolatini sono spesso raccomandati come dessert.
Cosa fa

impegno per una dieta cruda funziona bene come una pulizia perché non chiede come molto dal vostro sistema digestivo, come cibo cotto fa. Inoltre, tutto ciò che si mangia è ad alto contenuto di nutrienti, acqua e fibre, mantenendo il colon chiaro ed i movimenti intestinali regolari. Con un colon sano, le altre parti del corpo, tra cui il fegato e reni, sono incoraggiati a disintossicarsi. Dopo aver commesso ad una dieta crudista, o almeno parziale, avrete più energia, la pelle più chiara e una più sano apparato digerente.