Come smettere di essere stitico

stitico? Home rimedi per le irregolarità possono essere molto efficaci, ma per trovare sollievo costipazione cronica, che hanno a che fare più di aumento di fibra. Se altri consigli ti ha lasciato ancora stitico, quindi utilizzare questo articolo per scoprire che cosa funziona davvero. Ricordate di discutere il problema con un medico per essere sicuri che non sia un sintomo di qualcosa di serio, ma se il medico ti dice di mangiare più fibre e più esercizio fisico, e la sua reazione è "stato lì, fatto questo!" quindi provare questi suggerimenti. Dovrebbero farti andare. Istruzioni
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Se siete costipati, allora avete bisogno di rivedere prima i farmaci con il farmacista per sapere se qualcosa si prende regolarmente è costipato. Ibuprofene e ferro integratori può farti stitico. Parlate con il vostro medico di alternative. Una recensione completa di farmaci è spesso trascurato quando i pazienti cercano sollievo costipazione cronica.
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Traccia l'assunzione di cibo e di calcolare l'apporto di fibre per assicurarsi che stai ricevendo abbastanza. E 'possibile che la mancanza di fibra è rendere il vostro stitico. Sollievo stitichezza cronica viene da una varietà di cibi ricchi di fibre da una varietà di fonti:. Lenticchie, fagioli, ceci, frutta fresca, semi di lino, uvetta e prugne
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Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per alleviare costipazione cronica. Se non hanno abbastanza acqua per aiutare fibra di fare il suo lavoro, vi sarà ancora stitico.
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due rimedi importanti che sono noti per fornire sollievo costipazione cronica sono il succo di limone e V8. Bere un sacco di questi. Sono emollienti delle feci naturali. Bere questi regolarmente, e probabilmente non rimarrà stitico.
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stufati addensare e budini con la gomma di guar. Questo è un agente addensante che viene comunemente utilizzato in alimenti commerciali ed è un ottimo lassativo. Solo un po 'va un lungo cammino.
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bere una tazza di caffè e mangiare un panino dolce con esso. Caffè e zucchero sono stimolanti del colon. Non utilizzare questo troppo spesso! Non si vuole smettere di essere stitico di diventare sovrappeso!
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aumentare l'attività fisica. L'esercizio fisico è molto importante per alleviare la costipazione cronica.
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Se questi suggerimenti non funzionano, scrivere tutto ciò che si mangia per più giorni consecutivi. Tieni traccia dei tuoi movimenti intestinali su un calendario. Prendere queste informazioni con il medico. Stipsi cronica punte di soccorso non devono essere utilizzati al di fuori del controllo del medico.