Frutta e verdura che aiuterà con il diradamento dei capelli

diradamento dei capelli e addirittura la perdita dei capelli è un segno di invecchiamento imbarazzante per molti uomini e alcune donne. Esistono molte opzioni per contribuire ad alleviare questo problema, che vanno dal realistico parrucche a procedure radicali come i trapianti di capelli. Tuttavia, la semplice alimentazione è una strategia che può aiutare la perdita di capelli lenta e promuovere la buona salute del capello che è rimasta. La vitamina A

mangiare frutta e verdura ricchi di vitamina A. La vitamina A è responsabile della produzione di sebo nel cuoio capelluto. Sebo mantiene i capelli dalla disidratazione e iniziando a fallire. Frutta e verdura ricchi di vitamina A includono meloni, pomodori, pesche, arance, frutti di bosco, cavoli, carote, avocado, spinaci, broccoli, piselli, zucchine e asparagi.
Vitamina E

mangiare frutta ricchi di vitamina E, come le banane, more, mele e kiwi. Poche verdure contengono la vitamina E, in modo da includere noci nella vostra dieta a fare per essa. Gli oli della maggior parte delle noci contengono molta vitamina E. La vitamina E promuove la produzione e la guarigione nei capelli, unghie e pelle.
B Complex Vitamine

Anche se è dovrebbe prendere in tutte le vitamine del complesso B, vitamine B2, B5 e B6 sono le vitamine del gruppo B specifici legati alla crescita dei capelli e la salute. Anche se ognuno ha la sua specifica funzione, vitamine del gruppo B, in generale, contribuire a processo il corpo le sostanze nutritive prese attraverso mangiare.

Vitamina B2 non appare in molti tipi di frutta o verdura. Kiwi e avocado sono una notevole eccezione.

Buoni frutti e fonti vegetali di vitamina B5 inserire le banane, arance, avocado, patate dolci, mais, fagioli, zucca, carciofi, broccoli e carote.

Buona frutta e verdura di vitamina B6 includono le banane, anguria, piselli e carote.