Home Remedy per spostare viscere del Mattino

Home rimedi per la stipsi abbondano, e molti malati cronici hanno provato di tutto senza successo. Dal "bere un litro di acqua quando ti svegli" idea che è impraticabile per la maggior parte delle persone, con la proposta di iniziare la giornata con una corsa di 5 chilometri che si può fare solo se si è in forma. Tuttavia, ci sono file rouge attraverso le informazioni disponibili che portano al presupposto che ci deve essere qualche verità a loro. Frutta

Bere succo di prugna al risveglio è stato a lungo propagandato come soluzione. Il frutto si è ritenuto più efficace, e una manciata di prugne cotte in acqua con qualche goccia di succo di limone non funziona raramente. Stufato di fichi ottenere ugualmente un punteggio elevato. Per alcuni, un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto fa il trucco, mentre per gli altri una colazione a base di frutta o un frullato di frutta è una formula vincente. Succhi di bacche sono anche uno dei preferiti, e di gelso, boysenberry, ciliegia, bacca nera, mirtillo e sambuco sono tutti segnalati per avere proprietà di evacuazione.
Liquid

liquidi diversi succo di frutta sono ampiamente raccomandato. Red Bush tè dal Sud Africa ha proprietà medicinali e, scattate con un cucchiaio di melassa prima cosa al mattino, è un rimedio tradizionale usato per generazioni di abitanti della fattoria. Il tè può anche essere preso aromatizzata con miele e qualche fetta di limone, che è un'opzione più leggero e più facile da inghiottire. Bozze abbondante acqua sono considerati un modo sicuro per andare avanti, mentre molti giurano da una tazza di acqua calda presa a piccoli sorsi. Un bicchiere di acqua tiepida contenente semi di finocchio prima di dormire si crede di essere efficace in mattinata.
Fibra

aggiunta di fibre alla vostra dieta è segnalato per aiutare costipazione. Una colazione ricca di fibre può includere la farina d'avena, frutta e pane tostato del grano. Mangiare le mele con la pelle, e comprendono i semi quando si mangia guava, fichi o uva. Aumentare l'apporto di fibre mangiando più verdure crude, come carote, cavoli e verdure.
Movimento

Esercizio ha vantaggi unici quando si tratta di ottenere il vostro metabolismo andando nella mattina, dopo una notte di riposo. Iniziare a muoversi intorno a casa. Aerobica o fare jogging sono raccomandati come esercizi ideali per aiutare la stitichezza. Il nuoto è un esercizio a basso impatto che aumenta la frequenza cardiaca e ottiene il funzionamento del corpo, e solleva la gamba e scricchiolii dello stomaco sono considerati buoni modi per manipolare i muscoli dello stomaco. Se non si riesce a fare esercizio fisico, una tranquilla passeggiata è una buona idea. Yoga con le sue proprietà di rilassamento aiuta a rilassarsi e alleviare lo stress associato con costipazione cronica.
Cercando Home rimedi

Prova i rimedi, prendendo in considerazione la vostra condizione fisica. Malati cronici devono evitare di assumere liquidi, fibre o verdure crude, anche in grandi quantità senza prima testare la tua reazione, o si potrebbe trovare che ti provoca disagio. Ottenere il vostro intestino in movimento la mattina è fondamentale per il vostro benessere, ma deve essere gestito con attenzione.