Modo naturale per sbarazzarsi di Nightmares

incubi possono essere di disturbo a dormire e influenzare la vita quotidiana. Ci sono una serie di cause di incubi, tra stress e cattive abitudini alimentari. Mentre non vi è alcun modo clinicamente testato per liberarsi degli incubi, si può essere in grado di sbarazzarsi di incubi ricorrenti, naturalmente, modificando le abitudini alimentari e di apprendimento per far fronte a quelle cose che causano stress. Istruzioni
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Esperimento con la vostra dieta. Prestare attenzione al fatto che ci sia una correlazione tra eventuali nuovi alimenti che ha iniziato a mangiare tutto il tempo i vostri incubi cominciato o se siete semplicemente mangiare qualcosa che non è d'accordo con voi. Determinare ciò che questi alimenti sono e cercano di taglio fuori della vostra dieta. Questo può fermare gli incubi del tutto, risparmiando la fatica di cercare un altro metodo.
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Cambiare il sonno e le abitudini alimentari. Andare a letto un po 'prima o poi. Interrompere il vostro modello di sonno può interrompere un modello sogno ricorrente. Non mangiare grandi quantità di cibo prima di andare a letto. Quando lo fai, il tuo cervello sta lavorando sodo perché il vostro corpo sta cercando di digerire il cibo. Ciò può causare a sognare di più. Questo non è un problema con bei sogni, ma incubi sono un'altra storia.
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Parla dei tuoi incubi. Farli uscire allo scoperto. Li discutere con un amico o una persona cara e cercare di capire l'origine di un incubo. Questo potrebbe non funzionare sempre, ma ottenerlo fuori all'aperto è un buon modo di ottenere fuori della vostra mente.
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te parlare attraverso di esso prima di andare a dormire. Dite a voi stessi l'incubo ricorrente è solo un sogno che non è piacevole. Pensate a qualcosa che si preferisce sognare. Anche se questo non è garanzia si avrà un più bel sogno, il potere della mente può fare cose meravigliose. E 'possibile parlare con te stesso logicamente attraverso un incubo prima che accada e di piantare qualcosa di buono nella tua mente.