Erbe sicure per la menopausa

Anche se i rimedi a base di erbe per la menopausa e le altre condizioni sono state utilizzate per secoli, ci sono pochi studi che dimostrare o confutare la loro efficacia o la loro sicurezza. Erbe (insieme ad altri integratori naturali) non sono regolati dalla FDA. Essi non possono essere venduti come farmaci, ma solo come integratori alimentari ", senza alcuna etichetta o la confezione informazioni sulla loro utilità terapeutica." (Vedere pagina 14, riferimento 3). Tuttavia, ci sono molte storie aneddotiche di successo di erbe nel trattamento dei sintomi della menopausa, che saranno discusse qui. Fate la vostra ricerca prima

Shari Lieberman afferma nel suo libro, "Get Off the Menopausa Roller Coaster", il fatto che non ci sono studi scientifici riguardanti l'efficacia dei rimedi a base di erbe per la menopausa "... non invalida i rimedi che le persone hanno usato per secoli con successo ". (Vedere a pagina 105, riferimento 2.) Per

Prima di iniziare a prendere qualsiasi erbe per trattare i sintomi della menopausa, tuttavia, fare la tua ricerca. Leggi le opinioni di esperti del settore. Cercare evidenza di problemi di sicurezza, richiami, o altre indicazioni che una pianta non può essere sicuro per alcune donne.

Infine, una volta convinto che si vuole provare una determinata pianta per vedere se aiuterà i sintomi della menopausa , acquistarlo in un pacchetto molto piccolo e prendere per un breve periodo di tempo, la registrazione di tutte le modifiche si può sentire in un diario giornaliero. Anche se è difficile trovare le istruzioni "non commerciali" per quanto riguarda l'uso di erbe, molti produttori rinomati di cosiddetti rimedi erboristici, come Giardino Medicinals.com, sollecitare il buon senso nel prendere le erbe per evitare potenziali reazioni allergiche o effetti nocivi da il loro utilizzo
delle erbe più popolari nel trattamento dei sintomi della menopausa

di semi di lino:. Un piccolo studio della Mayo Clinic sull'uso di semi di lino per prevenire le vampate di calore in 29 le donne hanno trovato una riduzione del 50% delle vampate di calore nel corso di un periodo di 6 settimane durante l'assunzione di 40 grammi di semi di lino al giorno. (Vedi Risorse 2.) Per

Black Cohosh: Anche se la Mayo Clinic ammette che ci sono stati pochi, se del caso, problemi di sicurezza con questa erba, che viene utilizzato molto in Europa e in altri paesi per trattare i sintomi di caldo lampeggia, si fermano a corto di dire non c'è alcuna prova che sia efficace per questi tipi di sintomi. (Vedi riferimento 1.) Per

S. Erba di Giovanni: Questa erba è usata ampiamente per la depressione e quindi potrebbe essere utile nel trattamento di sbalzi d'umore della menopausa. E 'stato riferito in Ostetricia e Ginecologia (2006; 107:247 - 55), che combina l'erba di San Giovanni e cohosh nero ha mostrato un certo successo nel ridurre la depressione in menopausa. (Vedi Resource 3.) | Photos.com Altri rimedi naturali nel trattamento dei sintomi della menopausa

Oltre erbe, ci sono altri ingredienti naturali che hanno dimostrato di aiutare anecdotally alleviare alcuni sintomi della menopausa. Un tale ingrediente è fitoestrogeni, che sono estrogeni naturali che si verificano naturalmente in alimenti come la soia, ceci e altri legumi. Un tipo di fitoestrogeni, noto come lignani, sono presenti nei semi di lino, così come i cereali integrali, alcuni frutti e alcune verdure.

Mentre non vi è alcuna evidenza clinica dell'efficacia dei fitoestrogeni per il trattamento dei sintomi della menopausa, è interessante notare che le donne asiatiche le cui diete sono più alti in alimenti contenenti fitoestrogeni, in particolare, quelle note come isoflavoni, non solo soffrono meno sintomi durante la menopausa, ma anche hanno meno malattie cardiache e gli incidenti di osteoporosi rispetto alle donne occidentali.