Come utilizzare camomilla per curare insonnia

Camomilla è una pianta cresciuta in tutta Europa. E 'stato usato in rimedi popolari per migliaia di anni per trattare una serie di disturbi diversi come lo stress, scottature e ulcere alla bocca. Tuttavia, uno degli usi più popolari di Camomilla è nel trattamento di insonnia. Camomilla può essere prodotta in tisane rilassanti, miscelato con acqua sporca o non utilizzati in aromaterapia per rilassarsi alla fine della giornata. Cose che ti serviranno
Camomilla fiori
foglie di limone balsamo o succo
Rosemary
verbena Leaves | Fiori di lavanda
Timo
Coriandolo semi
Giaggiolo radice polvere
Olio di lavanda
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Ridurre Insonnia attraverso l'utilizzo di Camomilla
1

Portare 1 tazza di acqua ad ebollizione rapida in una piccola pentola o casseruola.

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Mescolare in 1 cucchiaino. di disidratati camomilla petali di fiori. Questi possono essere acquistati presso i negozi di erboristeria o presso i rivenditori internet specializzati. È inoltre possibile utilizzare un infusore tè per combinare fiori di camomilla con l'acqua.
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ridurre il calore lentamente a ebollizione.
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coprire la pentola con un coperchio per intrappolare l'interno vapore.
5

Far bollire la miscela di fiori e acqua per 45 secondi.
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Togliere il composto dal fuoco.
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Lasciare raffreddare il composto per 1 minuto.
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Versare l'acqua attraverso un colino per eliminare le foglie di camomilla.
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Aggiungi miele e limone fresco succo al gusto. Un altro modo per rendere la tua camomilla è con l'aggiunta di foglie di melissa al posto del succo di limone.
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Bere il tè. Dopo un'ora, si dovrebbe cominciare a sentire gli effetti calmanti prendere piede.
Usa Camomilla Potpourri per curare insonnia
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Creare un pot-pourri di camomilla mescolando 1 tazza di camomilla fiori con 1 tazza ciascuno di rosmarino, limone, foglie di verbena e fiori di lavanda. Aggiungere un 1/2 tazza di timo, 1 cucchiaino. di semi di coriandolo, 2 cucchiaini. di polvere di radice di giaggiolo e 2 gocce di olio di lavanda.
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Inserire una manciata di miscela sotto il cuscino prima di andare a letto la sera. Gli odori rilassanti vi aiuteranno ad addormentarsi e rimanere addormentato più a lungo.