Come trovare sicuro pillole di caffeina

In mezzo al trambusto che tutti noi affrontiamo quotidianamente con i nostri impegni, alcune persone si rivolgono a pillole di caffeina per tenerli in corso. L'uso di pillole di caffeina è stata a lungo controversa. Ci sono migliaia di marche di pillole di caffeina presenti oggi sul mercato, rendendo la decisione di usarli ancora più difficile. Ma pillole di caffeina possono avere molti benefici. Essi sono stati documentati per contribuire ad aumentare l'energia, migliorare l'umore, aiuta la memoria e anche stimolare la perdita di peso. Con un po 'di ricerca, esso non deve essere difficile scegliere pillole di caffeina in modo sicuro. Cose che ti serviranno
pillole di caffeina
sacco di acqua
Show More Istruzioni
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La cosa più importante che puoi fare quando si vuole iniziare a prendere pillole di caffeina è consultare il proprio medico. Ci sono molte marche là fuori, alcuni dei quali hanno effetti negativi sulle persone con determinate condizioni mediche. Sempre ottenere una consultazione con il vostro medico prima di iniziare a prendere qualsiasi tipo di over-the-counter supplemento.
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Scopri le etichette delle bottiglie di caffeina nella sezione vitamina del vostro negozio di alimentari. Le migliori pillole per cominciare a prendere, e certamente il più sicuro, avere 200 mg o meno di Guarana Seed Extract. Il guaranà è una fonte naturale di caffeina, spesso utilizzato in pillole di caffeina e di alcuni integratori di perdita di peso.
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Iniziare a prendere la metà del dosaggio raccomandato sulla bottiglia di pillole di caffeina. Ti consigliamo di valutare la reazione del vostro corpo per le pillole prima di prendere l'intero importo raccomandato.
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Se ti senti nervoso o agitato a tutti, smette di prendere le pillole. Se ti trovi bene con i risultati, cominciare a prendere il dosaggio raccomandato. Il dosaggio pieno può sembrare bene, ma se ti fa sentire un po 'nervoso, tornare a prendere solo la metà della dose.
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bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. La caffeina è un diuretico naturale che può disidratare il vostro sistema. E 'molto importante consumare la giusta quantità di acqua al giorno.
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Non prendere pillole di caffeina in serata. Anche se molte persone vivono una vita frenetica, anche lontano dal lavoro, gli effetti delle pillole necessarie diverse ore per svanire. Assunzione di pillole di caffeina, anche nel tardo pomeriggio, in grado di inibire la capacità di andare a dormire.
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Ricordate che le pillole di caffeina possono essere molto potenti. La spinta aggiunta di energia che forniscono può creare dipendenza. Cercate di usare con parsimonia. Ricorda inoltre che la quantità di caffeina queste pillole forniscono è quasi tre volte di più di quanto si potrebbe consumare attraverso cose come il caffè, il tè o soda. Quando non si prende una pillola, si può verificare mal di testa o sentimenti letargico. Assicurarsi di usare pillole di caffeina con moderazione per aiutare ad evitare tali effetti.