Come utilizzare Peppermint per curare l'insonnia

L'insonnia può essere causata da tutto, da stress per problemi di salute. Alcune persone battaglia insonnia per anni senza successo, ma la maggior parte tendono a viverlo in periodi che vanno e vengono come le loro vite sono più e meno stressante. Il modo migliore per sconfiggere l'insonnia è quello di diminuire il livello di stress. Un modo veloce e semplice per farlo è quello di sfruttare le proprietà lenitive di menta piperita per calmare temporaneamente i sistemi interni e permettere che la tua mente a rilassarsi. In questo articolo, parleremo di come utilizzare menta per curare l'insonnia. Cose che ti serviranno pagina 1/4 di cucchiaino di fiori secchi di camomilla pagina 1/4 di cucchiaino di menta secca foglia pagina 1/4 cucchiaino di foglie essiccate di fragola pagina 1/4 di cucchiaino essiccato foglia di tiglio e fiori
1/4 di cucchiaino di erba essiccata passione Fiore pagina 1/4 di cucchiaino di liquirizia radice essiccata
Tea palla
4 tazze di acqua
Pentola grande in plastica brocca
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Come utilizzare Peppermint per curare l'insonnia
1

Luogo tutte le erbe essiccate in sfera di tè. Se si utilizza erbe fresche, avrete bisogno di 1/4 di tazza invece di 1/4 di cucchiaino.
2

Far bollire 4 tazze di acqua. È possibile riscaldare l'acqua in una pentola sul fornello o utilizzare una ciotola per microonde.
3

Steep le erbe nella sfera di tè per 20 minuti. Questo creerà un forte tè alla menta a base di erbe.
4

Conservare il tè in frigorifero fino al momento di una tazza. Si può bere fino a 4 tazze di questo tè al giorno. Come si continua a bere il tè, i sintomi di insonnia svanirà.
5

versare una tazza di tè. Se non è caldo, riscaldare nel forno a microonde.
6

respirare il profumo del tè alla menta mentre sorseggiate esso. Peppermint è un bene per il sistema respiratorio e aiuta anche chiara e calma la mente.
7

Focus godersi il tè. Cercate di mantenere la mente sul modo in cui il tè caldo si sente scivolare giù per la gola. Si noti come i vostri muscoli si rilassano e si comincia a stancarsi invece di stanca e privati ​​del sonno.