Come alleviare naturalmente crampi mestruali

Ci sono modi naturali che possono alleviare i crampi mestruali attraverso le erbe, mangiare a destra e attraverso il rilassamento. Ecco alcuni modi in cui puoi brezza attraverso i vostri crampi mestruali. Cose che ti serviranno
Lampone tè
un Bed
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investire in una tazza di tè lampone organico. Donne native americane hanno utilizzato questo per anni e le donne europee. E 'bene per i crampi mestruali e aiuta a regolare il ciclo se il ciclo è irregolare. Inoltre, il tè lampone organico è buono per voi durante la gravidanza, tuttavia, parlare con il vostro medico sull'utilizzo lampone foglia di tè quando si è incinta.
2

Provare a dormire. Riposa il tuo corpo è un modo molto buono e naturale per aiutare ad alleviare il dolore. Provare a dormire in una posizione di palla e mettendo un cuscino sotto voi.
3

bere bevande calde. Bere tè caldo, acqua calda ed altre bevande calde vi aiuterà ad alleviare i vostri dolori mestruali. L'acqua fredda deve essere lasciato solo quando si è in vostro crampi mestruali oltre all'acqua calda è meglio per voi.
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Mangia giusto per alleviare i crampi mestruali. Di solito, prima di arrivare sulle nostre periodi, tendiamo a desiderare un sacco di dolci. Cercate di evitare i dolci quando si sa che si sta per venire sul vostro ciclo mestruale. Se siete dolci craving, si può provare a mangiare dolci naturali come frutta o mangiare qualcosa con meno zucchero. Inoltre, a volte possiamo avere brutte crampi perché siamo stitico e serve sono intestino a muoversi.