Trattamento olistico per la sindrome dell'intestino irritabile

Mentre si occupano con i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) può essere frustrante, quando i trattamenti medici convenzionali non riescono a fornire una cura, ci sono numerose tecniche di auto-aiuto che possono aiutare a mantenere i sintomi sotto di controllo (vedi Risorse). Come tutte le altre condizioni mediche, le persone dovrebbero parlare prima con il proprio medico prima di praticare qualsiasi regime di trattamento che include l'utilizzo di rimedi naturali in combinazione con farmaci di prescrizione. Fibra solubile

La US Food and Drug Administration (FDA) riferisce che i medici dicono bilanciamento fibre solubili e insolubili nella dieta (rapporto 50/50) può contribuire ad alleviare i sintomi di IBS. Le fibre solubili, o liscia si trova in alimenti come la pasta, il riso, crusca di avena, soia, patate, carote, banane, zucca e zucca. Invece di essere digerito, fibra solubile si scioglie in acqua formando un gel voluminoso che passa più facilmente attraverso il tratto GI.
Hypnosis

Anche se non tutti possono entrare in uno stato di ipnosi, più studi sono stati condotti sull'efficacia dell'ipnosi per migliorare sia i sintomi fisici e psicologici che le persone con IBS soffrono. Un ipnoterapeuta addestrato con esperienza nel lavoro con i clienti di IBS dovrebbe condurre ipnoterapia usato per il trattamento di IBS (vedi Risorse più avanti).
Dieta

Una dieta vegetariana che include soia è un'alternativa a mangiare carni ricche di grassi saturi e colesterolo, nessuno dei quali digerire facilmente. Nonostante il fatto che la frutta e le verdure più fresche forniscono insolubile, o ruvida fibra e alla rinfusa, che sono ricchi di vitamine A e C, che sono entrambi sostanze nutritive necessarie per la tenuta del tessuto epiteliale che riveste la salute del tratto digestivo.

con calcio

I ricercatori della Scuola di Medicina dell'Università di Washington punto fuori che perché il corpo assorbe il calcio da fonti alimentari migliori di quanto non faccia di integratori minerali, alimenti come i fagioli di soia, vongole, tarassaco , spinaci, farina d'avena, sardine, salmone, e tofu dovrebbero essere inclusi nella dieta. Il calcio regola le contrazioni muscolari nel colon, pertanto, è essenziale per le persone con IBS a consumare adeguate quantità di entrambi latte e fonti di cibo non-caseari di calcio
Erbe
<. p> Noto per le loro qualità lenitive, erbe come la menta piperita, zenzero e camomilla, di solito preso la forma di un tè prima di ogni pasto, può prevenire il gonfiore e gli spasmi dello stomaco. Un recente studio pubblicato sulla rivista European Journal of Clinical Research presta sostegno a quello che i nutrizionisti olistici hanno detto per anni - bere il tè alle erbe ha alcuni benefici per la salute
Yoga

. Secondo l'Anxiety Disorders Association of America, le persone con problemi di salute cronici tendono a preoccuparsi di cose di più, tuttavia, praticare tecniche di rilassamento come lo yoga può aiutare a ridurre lo stress. Alcuni ricercatori ipotizzano che, mentre l'ansia non causa IBS, lo stress e l'ansia possono effettivamente aumentare la consapevolezza dei sintomi sgradevoli associati con la malattia di una persona.