Come Make Yourself più alcalino

La ricerca dimostra che l'equilibrio del pH - il rapporto di alcalinità per acidità nel corpo - è fondamentale per una buona salute. Il corpo dovrebbe essere più alcalino di acido, anche se l'equilibrio è la chiave. Superiore alcalino significa più ossigeno è disponibile nel sangue per essere distribuito in tutto il corpo. Un pH acido significa meno ossigeno nel sangue e viene associato ad affaticamento, insonnia, aumento di peso, depressione e molte malattie, anche il cancro. L'intervallo di pH va da 0 a 14, e il 7 è neutro. Sopra 7.0 è alcalino, sotto 7.0 è acido. Il sangue umano dovrebbe essere leggermente alcalino 7,35-7,45. Tuttavia, gli studi dimostrano la maggior parte delle persone oggi rientrano nella acida range.You può testare il vostro equilibrio del pH con le strisce reattive in casa disponibili presso negozi di alimenti naturali. Se trovate il vostro corpo è troppo acido, è possibile seguire alcuni semplici passaggi per renderti più alcalino. Si può prendere un mese o due per trovare il tuo equilibrio, ma l'energia aggiunta, il benessere e la salute sarà valsa la pena. Istruzioni
1

mangiare più cibi alcalini che producono. Questi includono molti frutti e verdure, alcune noci, tè verde e molti altri. Vai a AcidAlkalineDiet.com per scaricare una lista libera completa alcalino /acido cibo si può prendere negozi e ai ristoranti. In modo ottimale, la vostra dieta dovrebbe essere il 60 per cento alcalina.
2

Limit acido-produrre alimenti. La carne rossa e carne di maiale sono i grandi colpevoli, come lo sono i dolcificanti artificiali, coca cola e alimenti trasformati. Anche in questo caso, consultare il proprio elenco di cibo. Se il test del pH mostra di essere estremamente acida, evitare i peggiori trasgressori fino a quando i livelli di pH sono più equilibrati. Poi, inserisci la tua cibi acidi preferiti, purché siano solo il 30 per cento della vostra dieta.
3

Bere acqua alcalina. L'acqua alcalina aiuta il corpo a filtrare le tossine e riduce l'acido. L'acqua è fatta alcaline tre modi: distillare esso, ionizzare o aggiungere ingredienti alcalini ad esso. Per le istruzioni passo-passo su come rendere la vostra acqua più alcalina, check out:. Energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4

Prendere un integratore minerale di qualità ogni giorno. Minerali, quali magnesio e potassio, sono importanti per ogni funzione del corpo, ma soprattutto nel mantenere le ghiandole surrenali sano. Le ghiandole surrenali aiutano a controllare il pH del corpo. Carenza di minerali, un corpo acido.
5

Non preoccuparti, sii felice. Pratica gratitudine ogni giorno. Meditare, fare sport, fare yoga. O investire in tecnologia binaurale battere onde cerebrali trascinamento, come Holosync, che ha dimostrato di ridurre lo stress, alterando le onde cerebrali. Lo stress e il conseguente rilascio di un eccesso di cortisolo nel sangue hanno un ruolo importante per aumentare l'acidità.