Rimedi naturali a base di erbe per l'ADHD

deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è caratterizzata da sintomi quali difficoltà a rimanere concentrati e prestare attenzione, difficoltà a controllare il comportamento e iper attività. Si tratta di uno dei disturbi infantili più comuni, ma può anche continuare in età adulta. Mentre le cause di ADHD non sono chiare, l'Istituto Nazionale di Salute Mentale suggerisce che si tratta di una combinazione di genetica, fattori ambientali come il fumo di sigaretta, gli additivi alimentari e di esposizione al piombo. In genere, i farmaci e la modificazione del comportamento sono i trattamenti per l'ADHD. Tuttavia, vi è una crescente evidenza che i trattamenti naturali come la dieta, l'omeopatia e altri approcci olistici possono essere utili nel trattamento di ADHD. Cose che ti serviranno
di semi di lino, olio di borragine o di primula
vitamine B
supplementi di calcio
magnesio integratori multivitaminici

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Regolare la vostra dieta. Dr. Doug Cowen, uno psicologo clinico specializzato in ADHD, suggerisce il taglio di prodotti caseari, tanto zucchero quanto possibile, e raffinati, fritti e fast food. Evitare di coloranti e additivi, e non consumare dolcificanti artificiali. Sostituire cibi raffinati con proteine ​​magre, verdura e cereali integrali. Aumentare l'apporto di proteine ​​a colazione. Mangiare carni che sono antibiotici ruspanti e preferibilmente gratis o a base di soia.
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Consumare gli acidi grassi essenziali (EFA). Omega-3 e omega-6 sono acidi grassi a lunga catena che hanno migliorato la lettura dei bambini ADHD, l'ortografia e il comportamento in modo significativo, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Poiché gli oli di pesce possono contenere mercurio, le migliori fonti di omega questi sono semi di lino e olio di primula, gli adulti possono richiedere fino a 1 g al giorno, o fino a 400 mg per i bambini
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Prendete. le vitamine. Nei test di israeliani e polacchi, nonché in studi condotti dalla Purdue University, vitamine del complesso B, calcio e magnesio hanno dimostrato un notevole impatto sulla ADHD. Ognuna di queste vitamine è di vitale importanza per la funzione cerebrale. Vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nella regolazione dell'umore, che colpisce i livelli di serotonina, dopamina e noradrenalina. Calcio e magnesio influenzano la contrazione muscolare e relax, così come i tempi di rilascio dei neurotrasmettitori. I bambini con ADHD mostrano una diminuzione dei livelli ematici di queste sostanze nutritive così come i livelli di acidi grassi bassi. Dr. Angela Stengler, specialista in ADHD, suggerisce che i bambini possono beneficiare di un extra di 500 a 1000 mg di calcio e magnesio nella loro dieta. Il cibo è la migliore fonte di questi nutrienti, ma gli integratori possono essere necessari.
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Adulti devono assumere Pycnogenal, un estratto solubile in acqua dalla corteccia di pino marittimo francese. E 'alto contenuto di antiossidanti, e fornisce un sistema di trasporto per i nutrienti e neurotrasmettitori. Pycnogenal ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di una serie di disturbi, compresi asma e diabete. Secondo studi preliminari presso l'Università di Oklahoma, Pycnogenal può essere "la sostanza più efficace oggi disponibile per la gestione e il miglioramento dei sintomi di ADHD."
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Considerare trattamenti omeopatici. Prove pubblicato dal Journal Omeopatica britannica suggerisce che i rimedi omeopatici sono efficaci nel trattamento di ADHD. I bambini trattati con stramonium, cina e Hyoscyamus niger hanno mostrato un miglioramento nel comportamento e l'attenzione in uno studio del 1997. Discuti dosaggi con un medico di medicina omeopatica.