Holistic sollievo dal dolore comune

Un approccio olistico al dolore articolare è quello di prendere tutta la persona in considerazione. Non solo è il comune stesso indirizzata, ma l'ambiente in cui vive il cliente, le loro abitudini alimentari, stress emotivo e comportamenti tipici per dare ai professionisti un quadro complesso. L'approccio olistico è che noi siamo naturalmente sano e quando c'è dolore o malattia, qualcosa è fuori linea nel suo complesso. Identificare la fonte

Dolori articolari possono accadere a causa di una miriade di ragioni. Non tutto il dolore articolare è la stessa, così naturalmente sua importante prendere in considerazione l'origine del dolore prima di procedere con anche l'approccio più naturale. In genere, il dolore articolare viene da una o più di queste fonti:. Artrite, borsite, lesioni (comprese le fratture), sforzo o un uso eccessivo, tendiniti, malattie infettive, gotta

E 'importante avere voi stessi esaminati in modo da sapere che l'approccio al dolore è la migliore per il vostro caso particolare, in quanto non si vuole aggravare un problema di auto-correzione. Detto questo, ci sono alcuni approcci olistici generali riguardanti la dieta e l'esercizio fisico, che sono relativamente globale e può avere un effetto positivo nel ridurre il dolore.
Dieta per Joint Pain

Dieta è un luogo sicuro per iniziare e uno è possibile controllare immediatamente. Studi hanno dimostrato che una dieta ricca di acidi grassi omega 3 può ridurre il dolore e l'infiammazione delle articolazioni. Dalla più alta densità di Omega 3 in basso, si ha di semi di lino, noci, salmone, soia cotti, halibut, gamberetti, tofu, capesante, e zucca invernale. Oltre ad aumentare gli acidi grassi Omega 3, è necessario ridurre i carboidrati non raffinati e zuccheri raffinati. Ultimo, aumentare frutta e verdura e di creare i vostri pasti intorno a loro, a mangiare come molti colori di un giorno, come si può aumentare il vostro antiossidanti, che naturalmente ridurre l'infiammazione che a sua volta alleviare il vostro dolore.

Esercizi per dolore articolare

E 'importante prestare attenzione chiave quando si tratta di esercitare una zona che è già dolorante. Uno dei posti migliori per iniziare è in acqua. In acqua non c'è lo stress sul comune, la resistenza è bassa --- e ancora si può ottenere un grande allenamento che rafforzerà le aree in tutto il comune. Forza di formazione sarà di aiuto nella guarigione, aiutare con la prevenzione di ulteriori danni, rilasciare lo stress e aumentare una sensazione generale di benessere --- tutti importanti in un approccio olistico.

Un altro approccio è esercizi isometrici che si fanno senza spostare il giunto. Gli studi hanno dimostrato che un paziente può ridurre il loro dolore fino al 44 per cento entro l'allenamento della forza. Esercizi in carico, tra squat e leg-estensioni, in grado di migliorare la capacità del corpo di assorbire gli urti, che impedisce ulteriori lesioni articolari e può aiutare a ricostruire le zone danneggiate. Tuttavia, qualsiasi cosa abbia a che fare con la gamma di movimento o di un edificio la forza dovrebbe essere approvato dal vostro medico prima.
Relief Opzioni

l'approccio olistico al trattamento, il medico può anche raccomandare una delle seguenti opzioni: 1.) agopuntura /digitopressione. La scienza di mettere aghi o pressione su punti specifici del corpo che corrispondono a specifici salute o benefici, tra cui dolore relief.2.) Magneti. Sia nella creazione di un campo magnetico in un punto specifico di un generatore, o indossando magneti in punti specifici del corpo per stimolare la guarigione e portare sollievo e balance.3.) Idroterapia. Esercizi in acqua e anche l'applicazione di compresses.4 calda o fredda.) Meditazione /preghiera /visualizzazione. Usando il potere della mente per portare la salute, l'equilibrio, alleviare lo stress, e di fornire un senso di speranza e ben being.5.) Psicoterapia. Il dolore fisico può avere un impatto psicologico, può essere deprimente, scoraggiante e stressante --- e un terapeuta può aiutare a fornire gli strumenti per affrontare lo stress aggiunto di dolore nella propria life.6) Supplementi a base di erbe.. Artiglio del diavolo, artiglio e liquirizia del gatto tutti hanno proprietà anti-infiammatorie e può essere utilizzato in un tè per sostenere la salute delle articolazioni.

L'approccio olistico alla salute e gestione del dolore può essere eseguito in tandem ad approcci più tradizionali di medicina senza interferenze . Se siete su farmaci e si aggiunge un supplemento di erbe, eseguirlo dal vostro medico o infermiere solo per assicurarsi che non ci sia alcun effetto controindicati, come alcune erbe possono rendere la pillola anticoncezionale e antibiotici meno efficaci. In generale, la medicina olistica porta un "mindfullness" per come il nostro comportamento, i pensieri, la dieta, e lo spirito di lavorare tutti insieme, lotta per l'equilibrio e la salute.