Olistici modi per abbassare la pressione sanguigna

di pressione alta spesso pochi sintomi e molte persone non sono consapevoli che essi hanno. Ma secondo l'American Heart Association, quasi il 35 per cento degli adulti negli Stati Uniti ha la pressione alta. Una delle principali cause di malattie cardiache, attacchi cardiaci e di Stokes, ipertensione richiede l'attenzione di un medico. Con l'approvazione del vostro medico, si può essere in grado di abbassare le vostre letture con una combinazione di dieta, esercizio fisico e integratori a base di erbe. La dieta DASH

Il DASH (Dietary Approaches a Stop Hypertension), la dieta è ricca di frutta, verdura, carboidrati complessi e latticini a basso contenuto di grassi. Questa dieta sensata è più basso di grassi e sodio rispetto alla tipica dieta americana e presenta livelli elevati di potassio, magnesio e calcio. Secondo lo Stato Extension Service Università Colorado, individui a seguito del programma ha visto la pressione sanguigna diminuisce che risultati eguagliato o superato ottenuti con i farmaci antipertensivi.
Chiropratica

Non comunemente associato con trattamento dell'ipertensione, chiropratica può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna in alcuni casi. Secondo un medico dell'Università di Chicago comunicato stampa Center ", uno studio di Chicago-zona [Journal of Hypertension Umana (online), 2 marzo, 2007] di 50 persone con un Atlante disallineato vertebra (che si trova in alto nel collo) e la pressione alta ha dimostrato che dopo un chiropratico specializzato di una volta, la pressione sanguigna è diminuita in modo significativo. La diminuzione è stata pari a prendere due farmaci di pressione sanguigna in una volta. "
Erbe

L'Università del Maryland Medical Punti centrali che il consumo di aglio può, tra i suoi molti altri benefici cardiovascolari, "ridurre l'aggregazione piastrinica (aiutando il flusso di sangue più facilmente), e diminuire la pressione sanguigna." Per ottenere questi benefici, UMM raccomanda un standardizzato supplemento di 400 mg 2-3 volte al giorno.

Hibiscus tè può abbassare la pressione sanguigna. Secondo il Centro Bastyr for Natural Health, i risultati di uno studio pubblicato sulla rivista fitomedicina (2004) indicano che 3 tazze di tè di ibisco prese ogni giorno abbassato la pressione sanguigna nei adulti pre-e moderatamente ipertesi.

Foglie Hawthorn, bacche e fiori offrono benefici per la salute cardiovascolare. Memorial Sloan Kettering rapporti "biancospino provoca dilatazione diretta della muscolatura liscia dei vasi coronarici abbassando così la loro resistenza e aumentando il flusso di sangue."

La pressione alta è una condizione grave. Parlare con il medico prima di cambiare, fermando o integrare tutti i farmaci di alta pressione sanguigna che può aver prescritto.