Nutrizione olistica

Olistico si riferisce ad una pratica che si astiene da farmaci convenzionali in favore di tecniche naturali che cercano di salute fisica, mentale, spirituale ed emozionale. Nutrizione olistica cerca di promuovere la salute e limitare la probabilità di malattia, per l'uso di alimenti biologici specifici. Un nutrizionista olistico crede che il cibo è la migliore fonte del corpo di medicina e dovrebbe essere la prima linea di azione nel perseguire uno stile di vita olistico. Caratteristiche

diete olistici tentativo di liberare i pasti di tutti i prodotti alimentari trasformati, nonché gli alimenti con conservanti come il MSG. Essi in genere contengono grandi quantità di verdure e frutta ricchi di fibre, come gli asparagi, mango e broccoli. Incoraggiano l'acqua potabile più volte al giorno in eccesso di 2 litri ogni 24 ore. Infine, di solito sono integrati da rimedi olistici o estratti, come quelle adottate dalla radice di yucca e il latte semi di cardo.
Integratori

Diversi diverse vitamine, minerali o integratori di olio sono usati in nutrizione olistica per migliorare gli effetti di alimenti biologici e pasti. Supplementi come liquirizia e menta sono usati per mal di stomaco calma. Integratori ricchi di oli omega forniscono benefici anti-infiammatori e grassi sani. Supplementi a base di estratti di frutta o le polveri sono un'ottima fonte di amminoacidi e antiossidanti. Si noti che questi integratori e molti altri offrono solo nutrimento aggiuntivo che dovrebbe essere presa insieme a pasti olistiche, non le sostituisce. | Photos.com Vantaggi

Le persone che si impegnano in olistico nutrizione sono in genere a un minor rischio di malattie cardiache così come complicanze croniche come l'ictus. Nutrizione olistica fornisce il corpo con numerose vitamine, minerali e oli che promuovono salute dell'apparato digerente e urinario. Combatte l'obesità e aiuta nella perdita di peso, perché scoraggia gli alimenti ad alto contenuto di sale, grassi e zuccheri. Alimenti olistici e integratori possono alleviare le complicanze minori come mal di stomaco, e di quelli ad alto contenuto di antiossidanti come mirtilli aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
Consigli

Sostituire additivi come sale e zucchero con contorni dolci naturali e colorate come la frutta secca e noci. Dolcificare tè o altre bevande con il miele di una sana alternativa allo zucchero o dolcificanti artificiali. Mangiare porzioni più piccole di cibo più spesso di mantenere un elevato metabolismo.
Attenzione

nutrizione olistica di per sé non è del tutto efficace a promuovere la perdita di peso e dovrebbe quindi essere completata da esercizio quotidiano. Inoltre, la nutrizione olistica non dovrebbe essere invocata esclusivamente su come mezzo per curare le malattie o complicazioni esistenti. Parlate con il vostro medico se non siete sicuri di se o non investire in nutrizione olistica è una vera e propria linea di condotta.