Come Detox i polmoni

Se ti senti alcuni degli effetti collaterali del fumo a lungo termine - come la tosse del fumatore cronico, difficoltà a respirare profondamente, e mancanza di respiro - allora potrebbe essere il momento di disintossicare i polmoni . Il catrame che si accumula sulla polmoni di un fumatore può interferire con la capacità suoi polmoni di funzionare correttamente e guarire se stessi. Tuttavia, una volta che si smette di fumare, i polmoni potranno ritrovare la loro capacità di guarire e purificare se stessi in un breve periodo di tempo. Cose che ti serviranno
Umidificatore
rosmarino olio
Ginger
Pepe nero
pepe di Caienna
Cipolla
aglio
Rafano
Mostra più istruzioni
Come Detox i polmoni
1

svuotare la casa di polvere e residui di fumo di seconda mano, che può rimanere in giro per molto tempo dopo aver smesso di fumare. Spolverare tutta la casa, completamente vuoto i tappeti (o li hanno puliti) e pulire o sostituire il filtro sulla vostra unità di aria condizionata.
2

spezzare il muco tar-rivestito esistente nei polmoni. Questo può essere fatto con l'aggiunta di una generosa quantità di zenzero, pepe di cayenna, pepe nero, rafano cipolla e l'aglio alla vostra dieta. Queste erbe aiutano il corpo a rompere il muco malsano nei polmoni. Oltre agli integratori alimentari, aggiungere qualche goccia di olio di rosmarino ad un umidificatore e spendere 10 minuti al giorno respirando su di esso con un asciugamano sopra la testa fino a quando i polmoni si sentono più chiara. Rosemary vapori olio dilata i bronchi che allevia la congestione rompendo muco malsano.
3

evitare il latte ei prodotti lattiero-caseari, che possono causare l'accumulo di muco.
4

Aumentare il consumo di acqua per almeno otto bicchieri al giorno. Il muco sano che i polmoni hanno bisogno di cappotto e pulire se stessi è in gran parte di acqua. Costantemente reintegro l'acqua nel vostro corpo incoraggerà il vostro corpo a produrre muco sano. Inoltre, un'adeguata idratazione migliora la funzione di tutti gli organi e aiuta il corpo ad eliminare le tossine accumulate.
5

esercizio i polmoni. L'esercizio fisico come il jogging, nuoto o camminare a ritmo sostenuto anche incoraggerà i vostri polmoni di espandersi e di riguadagnare la loro elasticità. Inoltre, spendere qualche minuto esercitando i polmoni prima di andare a letto. Mentre giaceva a letto, inspirare lentamente e profondamente attraverso il naso fino a quando i polmoni possono contenere non più. Trattenete il respiro per tre secondi, poi espirate con forza attraverso la bocca. Ripetere 20 volte ogni sera.