Cure olistiche per la fascite plantare

Fascite plantare è una condizione che causa l'infiammazione del sottile strato di tessuto che sostiene l'arco del piede, la fascia plantare. Questa infiammazione si estende al tessuto e provoca le lacrime microscopiche, causando il tacco a gonfiarsi e il male. Secondo la Mayo Clinic, la fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al tallone. Pain Relief

Gravi casi di fascite plantare può essere estremamente dolorosa. Per evitare gli effetti collaterali del farmaco, ricerca persone per molti approcci olistici per alleviare il dolore. Massaggiare la parte inferiore del tallone in alto attraverso l'arco verso la pianta del piede può offrire sollievo del dolore allentando temporaneamente la tensione. Per alleviare il dolore acuto, usa il ghiaccio durante il massaggio, che ridurrà temporaneamente gonfiore e intorpidire la zona.

Alcune persone preferiscono utilizzare bottiglie ghiacciate di acqua per lenire il dolore. Posizionare la bottiglia di acqua congelata sul pavimento di fronte a voi, mentre seduto in posizione verticale su una sedia. Inserite i vostri piedi nudi sulla bottiglia e muovere il piede avanti e indietro in modo che la bottiglia rotola sotto il piede. La forma della bottiglia aiuto sostiene l'arco plantare durante il massaggio. Fate questo per cinque-dieci minuti alla volta.
Trattamento Naturale

Terapia fisica vi aiuterà a rafforzare i muscoli della gamba allungando la fasciia plantare e allentando la tendine di Achille. Secondo la Mayo Clinic, questo stretching aiuta a stabilizzare la caviglia e il tallone.

Il vostro medico può raccomandare di acquistare stecche di notte per essere indossato durante il sonno. Stecche di notte sono montati al polpaccio e del piede e sono progettati per bloccare il plantare fasciia e tendine di Achille in una posizione allungata durante la notte in modo che possano essere più libera di mattina.

Ortesi offrono supporto arco e possono essere acquistati il contatore o progettati con una prescrizione del proprio medico. Plantari aiuteranno a distribuire uniformemente la pressione sui vostri piedi e diminuire lo squilibrio. Uno studio citato dal Journal of American Medical Association Podiatric scoperto che plantare tramite nastratura meccanica del piede o plantari dimostrato di essere più efficace nel trattamento della fascite plantare di farmaci anti-infiammatori.

Essere in sovrappeso, anche un po ' , aumenterà la quantità di pressione sulla superficie dei piedi. Secondo un recente articolo del New York Times Guida New Health, aumentare di peso può portare a lesioni del piede a causa dello stress aggiunto sui piedi. L'articolo afferma che la pressione aggiunta sui tessuti molli e delle articolazioni aumenta la probabilità di sviluppare la fascite plantare e tendinite.