Aiuto naturale per i problemi surrenali

problemi surrenali può manifestarsi come un malessere generale con una serie di sintomi, tra cui dolori muscolari e dolori, stanchezza, tensione nervosa, insonnia e problemi digestivi. E 'spesso definito come "stanchezza surrenali" da fornitori alternativi di salute, una condizione che non è riconosciuto come una diagnosi medica ufficiale. Ci sono dietetiche e altri passi si può prendere, in consultazione con il medico, per cercare di rimediare i sintomi. La Teoria

Le ghiandole surrenali producono vari ormoni essenziali per la vostra salute generale. Secondo la Mayo Clinic, "insufficienza surrenalica" (nota anche come malattia di Addison) è un termine medico per l'insufficiente produzione di un ormone surrenale critico (s) a causa di una condizione di salute di base. Altri operatori sanitari alternativi e di certo affermare che "la stanchezza surrenale" è una forma meno grave di insufficienza surrenalica che è spesso innescato da stress cronico. La teoria sostiene che un piccolo declino dei livelli ormonali è sufficiente per farti sentire male, stanco e depresso, ma non rappresenta una goccia che sarebbe stato contrassegnato da un esame del sangue standard.
Dieta

adottare una dieta ben bilanciata, ricca di fibre caricato con verdure, cereali integrali, proteine ​​magre, legumi, frutta, noci e grassi sani, come l'olio d'oliva. Dividete le calorie giornaliere tra cinque o sei piccoli pasti al giorno. Ciò contribuirà a mantenere il livello di glucosio (zucchero nel sangue) livello costante e aiutare a prevenire la stanchezza pomeridiana che viene fornito con picchi e cali di zucchero nel sangue.
Esercizio

Impegnarsi in almeno 30 minuti di esercizio al giorno. Esercizio mantiene il sistema circolatorio sano, aiuta a ridurre lo stress, mantiene il vostro peso sotto controllo e rilascia endorfine per un maggiore senso di benessere. Se la causa dei vostri problemi surrenali è lo stress o la depressione, l'esercizio fisico è una scelta chiara per combattere la malattia.
Supplementi

professionisti alternativi di salute raccomandano le seguenti vitamine e integratori: vitamine C ed E, la vitamina B-100 complessa, niacina (vitamina B-3), piridossina (vitamina B-6), l'acido pantotenico (vitamina B-5), citrato di magnesio, minerali "traccia liquidi", a forma libera . amminoacidi, integratori ghiandolari prolina e surrenale

operatori alternativi consigliano inoltre i seguenti supplementi a base di erbe: Rhodiola rosea, per ridurre l'affaticamento causato da stress e per migliorare la memoria e la concentrazione, ashwagandha, per aiutare a guarire il digestivo e nervoso ,. ed il ginseng siberiano, che si dice per stimolare le ghiandole surrenali, aumentare la vigilanza e aiutare il corpo a far fronte allo stress
Attenzione

Consultare il proprio medico prima di effettuare qualsiasi modifiche alla vostra dieta o regime di esercizio. Tenete a mente che anche integratori naturali possono reagire negativamente con i farmaci o possono essere altrimenti controindicata, quindi lasciate che il vostro medico sapere tutto ciò che si sta assumendo per cercare di trattare i sintomi.