La vitamina D terapia della luce

Una vitamina liposolubile, la vitamina D, tra cui la vitamina D2 e ​​D3, può essere ottenuto da prodotti alimentari, integratori, luce del sole, e la luce artificiale. Per quelli con diagnosi di una carenza di vitamina D, terapia della luce può essere prescritto. Benefici della vitamina D

vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio, che aiuta a sostenere le ossa forti. Secondo la Mayo Clinic, la ricerca ha indicato che la vitamina D può proteggere contro l'ipertensione, l'osteoporosi, il cancro e alcune malattie autoimmuni.
Carenza di vitamina D

esposizione inadeguata alla luce del sole, combinato con insufficiente apporto di vitamina D da fonti alimentari e integratori, può portare a una carenza di vitamina D.
vitamina D Luce Terapia

Terapia della luce comporta uscire al sole ogni giorno o passare del tempo ogni giorno sotto lampadine speciali. Queste lampadine sono molto luminose, con 5000 lux (una misura del livello di luce) o più.
Momento migliore per pianificare Luce Terapia

Luce ha vantaggi in qualsiasi momento della giorno. Ma la terapia della luce ottenuta in mattinata ha leggermente più benefici, secondo The Blues corpo.
Effetti di luce eccessiva

Secondo The Blues corpo, eccessiva esposizione ai raggi solari e raggi UV possono causare il cancro della pelle, cataratta o la degenerazione mascular eye-condizione. Luce troppo artificiale può innescare mania in persone con disturbi bipolari, o sentimenti nervosi e ansiosi in persone sane.