Come sostenere la funzione surrenale

ghiandole surrenali sono endocrino, o ormone della secrezione, ghiandole che si trovano sulla parte superiore dei reni. Sono composte da due sezioni distinte, ciascuna producendo una propria serie di ormoni. Le persone spesso non sono consapevoli del ruolo fondamentale di questi due piccoli organi svolgono nella body.The corteccia produce gli ormoni cortisolo e corticosterone, che contribuiscono insieme alla regolazione del metabolismo, risposta infiammatoria, e l'attività immunitaria. Cortex è anche il sito di aldosterone produzione e vari androgeni, che funzionano in elettroliti e l'equilibrio idrico, la pressione sanguigna, e hanno effetti steroidei, rispettivamente. Il midollo sintetizza epinefrina (adrenalina) e norepinefrina (noradrenalina), che modulano la reazione di stress. (Klauer KM, 2008) Un certo numero di fattori che possono influenzare negativamente le ghiandole surrenali, tra cui iperplasia surrenalica, adenoma ipofisario, agenti citotossici, inibitori di enzimi, l'impiego di corticosteroidi continuo, malattie autoimmuni, e interruzione l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene. Può anche essere il risultato di una prolungata, stress eccessivo, alcuni esperti suggeriscono. Ghiandole surrenali malfunzionamento può manifestarsi come sindrome da stanchezza cronica, insonnia, perdita di peso o aumento di peso, irregolarità mestruali, disturbi intestinali, malattie infiammatorie, l'immunità depresso, e disturbi dell'umore. Naturalmente, questi indicatori possono avere cause non correlate alla funzione surrenalica. (Klauer KM, 2008; Murray M., Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) I medici possono valutare la funzionalità surrenalica misurando cortisolo mattina e livelli di DHEA, come pure tramite test di soppressione con desametasone. (Klauer KM, 2008; Murray M., Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Si può vedere l'importanza fondamentale delle ghiandole surrenali anche da questa breve panoramica. La loro funzione è essenziale per la salute. Medicina Tradizionale Cinese (MTC) vede un disturbo nel ghiandole surrenali, che si classifica come parte di un organo rene nell'ambito del sistema, come la prima causa di tutte le malattie, perché si crede di essere la radice di Yin e Yang nell'organismo. (Tierra L, 2003) Questo articolo non riguarda il trattamento clinico delle condizioni mediche specifiche, ma piuttosto affronta mezzi naturali per sostenere la normale funzione surrenale. Istruzioni
dieta, fitness, e resto
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Senza una corretta alimentazione, qualsiasi attività di promozione della salute sarà seriamente compromesso. Mentre, ovviamente, le singole considerazioni possono variare, le linee guida generali per una sana alimentazione sono i seguenti:

- Evitare di spazzatura e alimenti trasformati a tutti i costi-Acquisto organico il più spesso possibile a consumazione pasti regolari porzioni controllate, soprattutto la prima colazione-Control per le allergie alimentari-Focus sulle verdure, frutta, cereali integrali, fagioli /legumi, alcune noci e semi-limite di carne al paio di volte a settimana-Limitare l'alto contenuto di zucchero, ad alto contenuto di grassi alimenti-Bere molta acqua filtrata e evitare la bollitura in plastica bollitori

Quelli con problemi surrenale-correlate sono meglio evitare l'alcol del tutto, come la secrezione di ormone surrenale aumenta, sconvolge i processi neuronali, e interferisce con il ciclo del sonno. Caffeina è uno stimolante noto, che può anche aggravare le ghiandole. La nicotina inoltre dovrebbe essere evitato. Tra le altre cose, stimola direttamente il rilascio cortisolo, che in eccesso ha numerose implicazioni negative. (M Murray, Pizzorno JE, 2006) economici 2

esercizio fisico regolare supporta la funzione ottimale di tutti i sistemi del corpo. Supponendo che nessuna condizione medica impedisce, un'ora al giorno di attività vigorosa, 5-6 volte a settimana è sufficiente per la maggior parte. Si può prendere in considerazione l'aggiunta di una mezz'ora di yoga per la giornata. Secondo The Sivananda Yoga Center, pratica yoga egular può essere efficace per la riduzione dello stress, la stabilizzazione ormonale e la salute generale.
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riposo insufficiente uguale stress. In corso di stress può causare disfunzione surrenale. (M Murray, Pizzorno JE, 2006) il corpo ripara se stesso e ripristina durante il sonno. Individui diversi richiedono diverse quantità di sonno. Solo tu sai quanto vale. Se possibile, stabilire un programma regolare il sonno e bastone ad esso, anche durante i fine settimana.

Nutrizione suono, un adeguato esercizio fisico e di sonno sufficienti sono spesso tutto ciò che è necessario.
Misure di erbe

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ginseng americano e cinese (Panax quinquefolium e Panax ginseng, rispettivamente), nonché ginseng siberiano (Eleutherococcus senticocus), secondo di Murray M. Pizzorno "Textbook of Medicine Naturali," hanno dimostrato di sostenere funzione surrenalica e migliorare la tolleranza allo stress.
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Rodiola (Rhodiola rosea), Schisandra (Schisandra chinensis), Ashwagandha (Withania somnifera), Reishi (Ganoderma lucidum), Suma (Pfaffia paniculata), e Codonopsis ( codonopsis pilosula), hanno proprietà simili al ginseng e sono utilizzati per molte delle stesse finalità --- anti-stress, aumento di energia, tonificazione, normalizzazione delle funzioni fisiologiche.
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ricerca indica che la radice di liquirizia (Glycyrrhiza glarba) aumenta l'attività surrenalica, in particolare in quelli con i danni da uso di corticosteroidi. Murray afferma che è comunemente usato con il cinese Thoroughwax (Bupleurum falcatum /chinensis), un'altra erba di provata efficacia.
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ansia, nervosismo, insonnia, irritabilità sono un problema, calmante erbe come San Iperico (Hypericum perforatum), Passiflora (Passiflora incarnata), Valeriana (Valeriana officinalis), Melissa (Melissa officinalis), lavanda (Lavandula spp.), Kava Kava (Piper methysticum), e Scutellaria (Scutellaria lateriflora), inoltre possono essere considerato.
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Centella (Centella asiatica), può essere ancora un'altra opzione, in quanto è stato trovato per ridurre l'allargamento surrenale e modulare l'attività di corticosteroidi, così come pacificare il sistema nervoso e diminuire la risposta allo stress.