Come aumentare l'efficacia della L-lisina

L-lisina è un aminoacido essenziale che non viene prodotto dal corpo. Una mancanza di lisina nella dieta può portare a una serie di condizioni di salute, tra cui anemia, tasso di crescita lenta, sbalzi d'umore, stanchezza, mancanza di concentrazione e di peso e perdita dell'appetito. Secondo Phyllis Balch nel suo libro "Prescrizione per Nutritional Healing", la lisina è importante nella formazione di anticorpi, ormoni e di alcuni enzimi. Inoltre equilibra i livelli di azoto e aiuti nell'utilizzo di calcio per la crescita delle ossa. Lisina viene spesso utilizzato come integratore nel trattamento del virus dell'herpes. Cose che ti serviranno
L-lisina supplemento
L-lisina alimenti ricchi
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aumentare l'assorbimento dei cibi ricchi di lisina, come ad come come uova, pesce, latticini, fagioli e carne rossa. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di lisina sono spesso anche ricchi di cellulosa e proteine, che può essere difficile per un tratto digestivo compromessa da assimilare. Completando con enzimi digestivi permetterà di migliorare notevolmente la digestione delle sostanze nutritive dagli alimenti.
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supplemento con vitamina C. Prendendo lisina con vitamina C può aiutare a creare una più forte risposta immunitaria contro i focolai di herpes. La vitamina C è un antiossidante e ha il vantaggio di accrescere il potere antiossidante della vitamina E.
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Scegli un supplemento di lisina che si è aggiunta di vitamina B-6. Vitamina B-6 è talvolta aggiunta agli integratori per aumentare l'assorbimento e conseguente efficacia degli ingredienti principali. Tuttavia, se si è già un'integrazione con vitamina B-6 assicurarsi di non superare la dose giornaliera ottimale.
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Seguire sempre le istruzioni riportate sull'etichetta. Se si sta integrando lisina, leggere la dose raccomandata e di indicazioni sulla bottiglia. Essi vi consiglierà se prendere lisina a stomaco vuoto o con un pasto per un migliore assorbimento e l'utilizzazione.