Che cosa può naturalmente produrre più testosterone?

Il testosterone è coinvolto in una serie di funzioni importanti all'interno del corpo maschile. Oltre a supportare la fertilità e la salute sessuale, il testosterone è essenziale per la forza muscolare e l'attività anabolica. Diversi composti a base di erbe e integratori alimentari possono leggermente elevare i livelli di testosterone. Saw Palmetto

rapporti Drugs.com che l'erba popolare Saw Palmetto eleva i livelli di testosterone negli uomini. Saw palmetto è incluso in molte formule di erbe progettato per sostenere la salute della prostata e la risposta sessuale.
Tongkat Ali

Secondo un rapporto del 2003 della fitomedicina rivista medica, l'afrodisiaco tongkat aumentato i livelli di testosterone nei ratti maschi.
Tribulus

Un'alternativa popolare per gli steroidi anabolizzanti, Tribulus terrestris possono contribuire ad aumentare la forza muscolare e la vitalità sessuale. Tuttavia, il Journal of Etnofarmacologia riferito nel 2005 che ha solo un impatto trascurabile sui livelli di testosterone.
Zinco

zinco, un minerale importante nella nutrizione umana, aiuta a regolare la produzione di testosterone. Integratori contenenti zinco possono aumentare i livelli di testosterone in alcuni uomini, in particolare quelli con un deficit di minerali diagnosticata.
Ostriche

Il Sydney Morning Herald ha riferito nel marzo 2005 che le ostriche, tradizionalmente associata alla fertilità, contenere due rari aminoacidi che aumentano i livelli di testosterone negli uomini. Ostriche e cozze sono anche un'ottima fonte di zinco.