Modi naturali per abbassare la pressione alta in modo rapido

La pressione alta può causare o complicare altri problemi di salute. Si è associato con ictus e patologie cardiache e può essere elevato, in peso, stress e malattia. La pressione sanguigna è considerato elevato quando il numero superiore è superiore a 140 e il numero inferiore è superiore a 90. Un tipico valore medio della pressione arteriosa è 120/80 o meno. Se si tende ad avere la pressione alta su base regolare, più che probabile che il medico ti ha in cura, tuttavia, ci sono alcuni modi naturali si può abbassare la pressione sanguigna quando si picchi. Pesce

Tenere un serbatoio di pesce o una piccola ciotola di pesce nella vostra casa o sulla scrivania in ufficio. E 'stato dimostrato che semplicemente seduta e guardare pesci si spostano nel loro ambiente abbassa la pressione sanguigna. E 'più che probabile il fatto che si stanno concentrando su qualcosa oltre ciò che è preoccupante o sottolineando fuori che causa la pressione del sangue a cadere. Aiuta, inoltre, che si è seduto ancora e rilassante. Una volta che la pressione arteriosa è tornata alla normalità, si può riprendere le vostre attività con un più calmo, l'atteggiamento più mirato.
Resto

coricato e di riposo può contribuire a ridurre il sangue pressione in fretta. Andare a dormire sarebbe un ottimo modo per prendere la vostra mente fuori lo stress della vita, ma a volte preoccupa evitare questo. Quindi, se si può almeno trovare un modo per prendere la vostra mente fuori le cose e concentrarsi su qualcosa di diverso mentre sdraiati, può aiutare. Alcuni esempi potrebbero essere guardando la TV o la lettura. Queste cose tendono a portarti in un altro luogo e rimuovere dalle vostre preoccupazioni. | Photos.com Tecniche di Rilassamento

Certe tecniche anti-stress possono aiutare la pressione sanguigna più bassa in fretta e naturalmente. Esercizi di respirazione e lo yoga sono tra questi. Essi rilassare il corpo, concentrare la mente e calmare voi. Con lo yoga, i muscoli sono tesi a tirare fuori la tensione e nodi che lo stress crea, e tecniche di respirazione sono utilizzati per rallentare la frequenza cardiaca. Rilassamento progressivo lavora su una parte del corpo alla volta, lentamente rilassante e poi passare al successivo. Di solito inizia ai piedi e si sposta fino a raggiungere la testa. La respirazione è mantenuta anche e lento, mentre ci si concentra sul rilassamento di ogni parte.
Non stress correlato

Se la pressione non è causata da stress o preoccupazione, allora è probabile che si verificano a causa di una condizione di salute - come ad esempio l'essere in sovrappeso - o una malattia. Se questo è il caso, un processo più lungo, più coinvolti è necessaria per abbassare la pressione sanguigna come esercizio quotidiano e un cambiamento nella dieta. Questi non sono i rimedi veloci per ridurre la pressione sanguigna, ma tendono a durare se si bastone con loro.