Home Remedy per Settle Nervi

Nervosismo può causare irrequietezza, ansia e apprensione. Sintomi fisici e psicologici di questo possono includere la mancanza di concentrazione, palpitazioni, secchezza delle fauci, tensione muscolare, sudorazione, insonnia, iper ventilazione e mal di stomaco. Durante i periodi di forte stress, o quando il corpo è fatiscente, una delle migliori strategie di porre rimedio a casa è quello di prendere un po 'di tempo per rilassarsi, bere tisane come la camomilla, e mettere a fuoco la vostra energia su qualcosa di rilassante e piacevole. Vitamina, integratori di erbe e tè

Regolarmente incorporano alcuni rimedi casa può essere molto utile nella risoluzione di nervosismo. Alcuni metodi da considerare possono includere integratori di vitamine quotidiane, come la tiamina e la vitamina B6, per la salute del sistema nervoso. I rimedi di erbe, come erba di San Giovanni, di radice di valeriana, Ginko Biloba, Centella e Scutellaria sono stati utilizzati per il trattamento di agitazione e ansia, così come l'insonnia.

Bere tè quotidiane, come la camomilla, erba gatta, menta piperita, luppolo, marshmallow, equiseto, foglie di pesco, o menta verde può anche essere molto relaxing.Aromatherapy è stato anche conosciuto per calmare i nervi in ​​modo efficace. Un metodo è quello di utilizzare il profumo della buccia di un'arancia. È anche efficace per inalare il vapore di una pentola di acqua bollente a cui è stato aggiunto un arancio. Una goccia di olio di primula sulla lingua è un altro rimedio per calmare i nervi. Passiflora, lemonbalm e lavanda hanno proprietà che possono essere di beneficio per il sistema nervoso
alimenti per curare Nervosismo

rilassante. Ci sono molti alimenti che sono stati conosciuti per curare nervoso incantesimi. Una bevanda efficace comprende una tazza di succo d'arancia con 2 cucchiai di miele e 1 cucchiaino di noce moscata. Altri alimenti noti per la calma nervosismo includono due cipolle grattugiate con 2 tazze di sedano aggiunto, che può essere utilizzato in una varietà di cibi e insalata.

Alcune persone hanno riferito un rimedio mandorla che coinvolge ammollo 8-10 mandorle crude in acqua durante la notte e poi peeling e aggiungendo una piccola quantità di acqua per formare una pasta. Aggiungere un cucchiaino di noce moscata, un pizzico di zenzero e prendere a destra prima di andare a dormire.
Rilassante Attività

Prendersi il tempo di rallentare in un bagno caldo con 1 /3 di tazza di bicarbonato di sodio e lo zenzero può essere utile a calmare i nervi pure. L'esercizio fisico è un altro rimedio chiave. Yoga e stretching possono essere modi molto efficaci per ridurre lo stress che provoca nervosismo. Dal Yoga incorpora migliori metodi di respirazione, può aiutare a riqualificare la tendenza a smettere di respirare durante gli episodi ansiosi e incoraggiare più calma che arriverà da dentro.

Ascolto a certi tipi di musica, come naturale o classica può essere molto efficace nel focalizzare l'attenzione mentale, in modo che la mente ritorna a uno stato più calmato. Molte persone credono fermamente che il massaggio è uno dei rimedi più benefiche per combattere lo stress che provoca nervi.
Nervosismo Gestione

intervento preventivo è fondamentale per evitare ulteriori episodi di nervi. Iniziate valutando che cosa potrebbe causare la situazione nervoso. Pensare ad una possibile soluzione al problema. Per esempio, se c'è un problema di mancanza di tempo per completare alcuni compiti, provate a pensare a modi per affrontare la gestione del tempo. Cercare di eliminare, trasferire o delegare tali compiti. La formula Rescue Remedy è assunta o mettendo 4 gocce sulla lingua o in acqua come tonico. Questo può essere usato il giorno prima di una giornata particolarmente stressante per aiutare a prevenire i nervi.

Nervi sono uno dei modi naturali del corpo di notificare la gente che vi è una situazione meno ottimale che si verificano. Con l'ascolto del corpo e affrontare le cause, i rimedi sono più suscettibili di essere efficace per aiutare nella conservazione di sé.