Come fare Immediata profonde meditazioni

La meditazione coinvolge superare lo stress e la frustrazione per trasformare i pensieri negativi in ​​positivi, al fine di riequilibrare noi stessi, rimettere a fuoco e ottenere informazioni dagli errori, stress e frustrazione. La meditazione è praticata in molte tradizioni religiose ed è stato legato a studi che dimostrano che migliora la salute. Le persone che praticano la meditazione producono più di sostanze chimiche cerebrali specifiche, chiamate endorfine, che li rendono più felici e in grado di concentrarsi meglio che le persone che non lo fanno. Profonda meditazione istantanea implica l'uso della musica e specifiche meditazioni guidate per indurre il cervello a produrre più endorfine più rapidamente di meditazione regolare, secondo l'Istituto di Ricerca Centerpoint. Cose che ti serviranno
lettore MP3 o un lettore CD
CD per Instant meditazione profonda
Show More Istruzioni
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trovare un posto comodo, dove nessuno vi disturberà per almeno 15 minuti. Mettete le cuffie e mettere il CD di meditazione profonda istantaneo o MP3 su. Questi CD possono essere acquistati online da aziende come Holosync, L'Istituto EOC e la soluzione Meditazione. Per praticare la meditazione profonda istante, si necessita di uno o più di questi CD o MP3.
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Ascolta il CD, che giocherà insieme musica contro i suoni della natura, come l'acqua corrente . La musica è stata progettata per rilassare il cervello più veloce. Inoltre, il CD contiene messaggi subliminali che sono i suggerimenti per la mente subconscia. I messaggi, che spesso si sceglie quando si acquista il CD, sono iscritte per un livello audio di sopra udito umano sotto la musica. Alcune aziende che producono immediati CD di meditazione profonda, come ad esempio l'Istituto di ricerca Centerpoint, vi offrono la possibilità di scegliere e registrare le proprie affermazioni con la tua voce. Altri programmi, come EquiSync, hanno attori discografiche citazioni di personaggi famosi. Uno EquiSync CD dispone di una citazione di Mark Twain: "Ho sperimentato molte cose terribili nella mia vita, alcuni dei quali realmente accaduto." Il programma ha anche parole per l'autore e speaker motivazionale Zig Ziglar, tra cui "" La preoccupazione è un cattivo uso dell'immaginazione. "
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liberare la mente da ogni catena di pensieri che possono entrare mentre si sta ascoltando la musica. cercare di godersi la musica in uno stato di beatitudine del nulla. Se ti aiuta a visualizzare, immaginare i vostri pensieri sono palloni che si rilascia uno ad uno fino a quando si sono lasciati con le mani vuote. Gradualmente si dovrebbe sentirsi più rilassati e la testa dovrebbe sentirsi più chiaro.
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Se si ripete questa forma di meditazione per almeno 15 minuti al giorno i vostri schemi cerebrali dovrebbero cambiare e la vostra attività delle onde cerebrali rallenterà a uno stato di rilassamento profondo, chiamato alfa, che è una, ma ancora, rilassato stato messo a fuoco. Questo è lo stato in cui si impara di più, mantenere la maggior parte delle informazioni e sono più tranquille. Si sono di solito in questo stato quando si sta guardando un buon show televisivo o leggendo un buon libro. Quanto più spesso si medita la più facile sarà per raggiungere uno stato di calma.