Come sbarazzarsi delle farfalle che sono nel vostro stomaco quando si rilascia su un ottovolante

Avete mai esitato salire su un ottovolante a causa di quelle sensazioni fluttuanti familiari nello stomaco conosciute come le farfalle che segnalano la lotta del corpo o di volo risposta? Anche se le farfalle allo stomaco sono una reazione comune durante più grandi montagne russe, possono anche essere un motivo di distrazione, l'incertezza, la paura, e anche imbarazzo. Meditazione e visualizzazione esercizi possono aiutare con la riduzione parziale o completa delle farfalle allo stomaco se praticata prima di montagne russe. Cose che ti serviranno
calmante e solitario spazio
candele o l'olio essenziale con calmante profumi
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1 Utilizzare candele e fiori per decorare il vostro spazio.

creare uno spazio nella vostra casa che è calmante e rilassante. Candele, oli essenziali con calmante lavanda, camomilla e rosa, opere d'arte, e fiori si aggiungono al senso di tranquillità.
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sedere a gambe incrociate o sdraiati sulla schiena. Relax qualsiasi parte del vostro corpo che possono essere tesa e respirare lentamente. Permettete alla vostra mente di svuotarsi di ogni pensiero. Concentratevi sul vostro respiro. Ogni volta che la vostra mente vaga, riportarlo al tuo respiro. Fate questo per diversi minuti fino a quando si sente completamente calmo.
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visualizzare se stessi camminando verso la corsa sulle montagne russe. Dite a voi stessi che vi piace montagne russe. Visualizzate voi stessi affrontando la paura di salire su montagne russe. Immaginatevi sorridente come le montagne russe si muove lungo e alla fine scende. Si sta ancora sorridendo quando si scende di montagne russe.
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praticare questa meditazione e visualizzazione tutti i giorni fino al giorno della corsa sulle montagne russe. Esso dovrebbe contribuire a diminuire ansie o paure che potresti avere su montagne russe.