Come individuare Your Chi

Chi è ritenuto da molti come la forza cosmica che ci anima e ci rende individui. Siamo tutti spinti da questa forza, ma a volte perdiamo la nostra connessione ad esso. Nei tempi antichi, molte persone credevano ci siamo fatti della stessa forza cosmica che muove l'universo. Più tardi, il cinese di nome questa forza chi, o aria, a causa del rapporto tra respiro e la vita. Ki, qi e kei sono diverse grafie della stessa parola. Si può provare a connettersi con il tuo chi attraverso semplici esercizi di respirazione. Istruzioni
1

Trova una zona tranquilla dove non sarete disturbati e di impostare un timer per cinque minuti. Sedersi sul bordo di un cuscino o un asciugamano piegato sul pavimento e piegare i piedi verso il corpo. Se questa posizione è scomoda, si può stare seduti su una sedia. Coppa delle dita della mano sinistra, e mettere la mano, con il palmo rivolto verso l'alto, in grembo. Coppa delle dita della mano destra, con il palmo in su, e appoggiarla sulla parte superiore della mano sinistra.
2

rilassare tutto il corpo, ma tenere la schiena dritta e il mento. Chiudi gli occhi un po 'e respirare dolcemente attraverso il naso. Prestare molta attenzione a ogni respiro.
3

Riconoscere che si sente il tuo chi al lavoro. Mantenere la calma e continuare a concentrarsi sul proprio modello di respirazione. Riconoscere il fastidio si può sentire, ma non soffermarsi su di esso. Non pensare a respirare o permettere che la tua mente alla deriva -. Concentrarsi su ogni respiro fino a quando le ronza timer
4

pratica questa forma di meditazione ogni giorno fino a che non sembra naturale, estendendo il tempo di ogni seduta . Lentamente, cominciare a controllare voi chi estendendo la lunghezza del vostro respiro. Riconoscere che questo è diverso controllo del respiro con la vostra mente. Se i pensieri entrano nella vostra mente, notare la distrazione e tornare al vostro esercizio di respirazione. Non seguire i vostri pensieri.
5

praticare questa tecnica durante l'esecuzione di compiti quotidiani o per rilassarsi durante la notte. Continuare a praticare anche dopo che ti senti come hai trovato il tuo chi. Si deve sentire uno con l'energia naturale del vostro corpo.