Come è musica un sollievo stress?

La gente capisce il godimento che può ottenere da musica, e diversi studi hanno dimostrato che la musica riduce lo stress, riduce il dolore e porta ad una maggiore espressione emotiva. Creazione di musica può anche servire come una forma di sollievo dallo stress. Tuttavia, mentre alcune forme di musica aiutano alcune persone a rilassarsi, che la stessa musica può creare lo stress elevato in altri. Dolore

L'Università di Buffalo ha condotto uno studio e ha scoperto che le persone che subiscono la chirurgia dell'occhio avevano ridotto i livelli di stress, quando hanno ascoltato la musica prima della chirurgia, rispetto a coloro che non ascoltano musica. Nello studio in cui i pazienti sono stati sottoposti a intervento chirurgico agli occhi, i pazienti hanno ricevuto una scelta di uno dei 22 diversi tipi di musica, mentre un altro gruppo ha ricevuto nessuna musica a tutti. I ricercatori hanno misurato i livelli di stress in base alla frequenza cardiaca del paziente e la pressione sanguigna.
Stress

Uno studio condotto presso Minnesota State University raccomandato musica come alleviare lo stress per gli studenti che sperimentano il burnout . Burnout è esaurimento emotivo provocato da stress prolungato. Susan Sze del Niagara University e Sanna Yu della York Region District School Board, Ontario, Canada ha sostenuto che i bambini che si sentono in difficoltà o soffrono di disabilità possono sentire un senso di sicurezza quando ascoltano la musica.

Emotional Catharsis

musica può fornire una distrazione dai problemi, che possono ridurre lo stress. Le persone possono diventare più consapevoli delle loro emozioni quando parlano di un thearapist durante l'ascolto di musica. In questo senso, la musica può avere un effetto catartico, secondo Psych Central.
Meditazione

Musica è a volte usato in combinazione con la meditazione, e le forme crtain di musica progettato per aiutare le persone a meditare. Tuttavia, questa musica meditativa non rilassarsi tutti. Alcune persone preferiscono la musica che ha una melodia prevedibile riconoscono, come ad esempio un familiare melodia musica pop. I suoni della natura può essere rilassante per alcune persone. Alcuni terapisti addestrati hanno pazienti di ascoltare musica e utilizzare le tecniche di biofeedback per migliorare gli effetti di rilassamento della musica. Il biofeedback è un processo di formazione dei pazienti di controllare i loro processi corporei, come la loro pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, guidando il paziente attraverso una serie di esercizi mentali. Tecniche di biofeedback aiutano alcune persone a rilassarsi, ma queste tecniche possono distrarre alcuni pazienti dalla musica, riducendo lo stress benefici di rilievo della musica.
Musica Rendere

Cantare aiuta ad alleviare stress e tensione. Tipi estroversi possono alleviare lo stress attraverso il karaoke, anche se può avere l'effetto opposto su introversi. Fare musica aiuta anche lo stress tagliare e impedisce burnout, che viene da stress cronico. Burnout è uno stato di esaurimento emotivo. Quando le persone soffrono di stress, il loro intero corpo esibisce la risposta allo stress, che porta alla depressione, burnout e rabbia. Durante la risposta allo stress, il corpo rilascia gli ormoni dello stress e aumenta la frequenza cardiaca. Creare musica ha l'effetto opposto della risposta allo stress e può spegnerlo. Le persone non hanno bisogno di abilità musicale a livello professionale a ricevere i benefici di suonare uno strumento.