A proposito di fatti Raja Yoga

La parola Raja significa regale, e questo tipo di yoga aiuta a raggiungere un nuovo livello di illuminazione. Raja Yoga è anche chiamato Yoga mentale, ed è una delle sei scuole ortodosse di yoga classico. Questo ramo di yoga si concentra su più appena le pratiche di yoga fisico. Oltre a questi, Raja Yoga sottolinea l'autocontrollo nella vostra vita quotidiana e la meditazione intensa per raggiungere un avanzato stato di realizzazione di sé e la consapevolezza. Otto-Limb Fondazione

Patanjali scrisse le otto passi, o arti, dello yoga nella sua opera "Gli Yoga Sutra" di circa 200 dC Raja Yoga si basa su questi otto passi per formare un quadro di riferimento per il vostro yoga pratica. Gli arti, o le pratiche, si concentrano su standard etici, l'autodisciplina, la postura, controllo del respiro, ritiro sensoriale, la concentrazione, la meditazione e la liberazione finale. Si seguono queste arti nel loro ordine dato.
Quotidiano Pratiche

Nei primi due arti, yama e niyama, si concentrano sulla condotta etica e di auto-disciplina. Lo scopo di questo comportamento è di portare pace interna ed esterna. Modi di praticare l'aspetto etico del Raja Yoga include astenersi dalla violenza, il furto, l'avidità e il sesso. Modi di praticare l'autodisciplina con Raja Yoga includono onorare il vostro guru, dedicarsi agli studi scritti e contemplando il significato della vita. | Photos.com pratiche fisiche

pratiche fisiche di Raja Yoga includono asana, pranayama e pratyahara. Raja Yoga raccomanda che ci si sposta attraverso le asana, o posture, con piena consapevolezza e senza l'interferenza del pensiero. Ascolta il tuo corpo e permettono di guidare l'utente attraverso il vostro pose. Raja Yoga consiglia di fare lavoro di respiro per controllare la vostra energia. Un esempio di lavoro di respiro è respirazione a narici alternate. Il passo finale è fisico pratyāhāra o ritiro sensoriale. Staccando tutti i cinque sensi, ti prepari per la vera meditazione spirituale.
Pratiche Mentali

Nel corso di una pratica Yoga tradizionale Raja, concentrate la vostra mente su un punto di messa a fuoco . L'obiettivo di questa azione è quello di portare la calma mentale. Raja Yoga incoraggia a concentrarsi su un unico punto per almeno 12 secondi. Questo vi insegna come dirigere la vostra attenzione verso l'interno, senza distrazioni esterne. Una volta che i vostri sensi sono rivolti verso l'interno, si può mediare per un periodo prolungato. L'arto finale del Raja Yoga è il samadhi, o illuminazione. Dopo aver viaggiato attraverso questi passaggi, gli yogi raggiungono un livello di superconciousness.