Bruce Lee Meditazione Tecnica

Bruce Lee, uno dei più noti personaggi in arti marziali, era un convinto sostenitore della meditazione. La sua filosofia di meditazione, nelle sue parole, era:. "Svuota la mente, essere senza forma, senza forma - come l'acqua Ora si mette l'acqua in una tazza, essa diventa la tazza, si mette l'acqua in una bottiglia, diventa la bottiglia, si metterlo in una teiera, diventa la teiera. Ora l'acqua può scorrere o può bloccarsi. Siate acqua, amico mio ". In kung fu, sviluppo interno è considerato importante quanto lo sviluppo esterno. Tecnica di meditazione Meditazione Tecnica

Bruce Lee si riferisce a come il qigong, altrimenti chiamata Chi Kung, che ruota intorno al concetto di chi, che si crede di essere l'energia universale, o ciò che Bruce Lee chiama la "forza vitale". Nella meditazione, chi si diffonde in ogni parte del corpo attraverso esercizi di respirazione e movimenti lenti aggraziati che coinvolgono tutto il corpo, dando così forza interiore e sviluppare la concentrazione mentale.

L'esercizio di meditazione più comune è attraverso la respirazione. Siete per liberare la mente di ogni pensiero e di concentrarsi solo sul chi. Il processo è fatto da inspirare ed espirare e trattenere il respiro. Quando l'inalazione, la lingua dovrebbe essere sollevata verso il palato superiore, e quando l'espirazione, la lingua dovrebbe essere sulla sua posizione normale. In primo luogo, è necessario inalare e visualizzare il chi entra la testa e scendendo appena sotto l'ombelico, e poi espirare mentre si visualizza il chi crescente nella zona dell'ombelico. E 'un processo ripetitivo fatto circa 10 minuti al giorno per aumentare la "forza vitale" all'interno del vostro corpo e la mente.

Una delle sue tecniche di meditazione è il "Circle of Fear", in cui si visualizzi un cerchio che circonda , e la distanza del cerchio da voi è circa la lunghezza della gamba quando si fa un calcio laterale. Questa tecnica aiuta a controllare la paura, perché qualunque cosa sia ha paura di, se una persona, cosa o una situazione, fintanto che è al di fuori del cerchio, si sono al sicuro da esso.
Perché E 'importante

meditazione è importante nelle arti marziali, perché aiuta a migliorare la propria auto-disciplina. Dal momento che la meditazione favorisce l'autocontrollo attraverso un'intensa concentrazione e avere la capacità di ascoltare il vostro sé interiore, mentre allo stesso tempo essere in grado di osservare ciò che sta succedendo intorno a voi, è considerato molto importante e determinante per raggiungere grandi abilità nelle arti marziali.

Il qigong è noto anche per prevenire e curare le malattie sulla base di credenze tradizionali cinesi. Inoltre, questo particolare tipo di meditazione aiuta a ridurre lo stress efficacemente perché abbassa la produzione di cortisolo, l'ormone che provoca lo stress, nonché la riduzione del lattato di anima, che è responsabile di una sensazione di ansia.