Tecniche di meditazione per smettere di fumare

Si dice che smettere di fumare è circa così difficile come cercare di uscire da una dipendenza da eroina. Le persone che non sono mai stati dipendenti da fumo se stessi non hanno idea della stiva di una dipendenza da fumo ha sulla mente e sul corpo. Non è solo una dipendenza fisica, ma un uno psicologico. Tuttavia, le tecniche di meditazione che permettono di allenare la mente e invertire i modelli di pensiero che portano a voglie possono aiutarti a smettere di fumare. You Are Not Your Addiction

Rendetevi conto che non siete la vostra dipendenza. Un sacco di gente crede che siano i fumatori, perché questo è ciò che l'ego dice loro costantemente. Sdraiarsi e iniziare la meditazione prendendo in respiri profondi. Come si diventa sempre più rilassato, immaginare un nuovo voi senza una dipendenza. Immaginatevi che attraversa un bosco senza confini. Sei libero. Immaginate di vivere una vita sana e attiva. Ogni volta che la voglia di andare fumo o voglie sorgere nella tua mente, semplicemente metterli da parte. Non attaccarti a queste voglie. Sono semplicemente i tuoi pensieri e proprio come una dipendenza da fumo, che non sono loro. I tuoi pensieri non fanno voi stessi che siete.
La pulizia del corpo con il fiato

respirare e sentire l'addome lentamente salire e scendere. Con ogni inalazione visualizzare la luce bianca entrare nel vostro corpo. Questa luce è divina e la guarigione. Lo sento entrare e spurgare i polmoni da tutto il vostro letargo e negatività. Come si riempie i polmoni che permea attraverso ogni cellula del vostro corpo. Espirate e visualizzare la dipendenza come una nuvola nera di spessore. Rivestito in questa nube è tutto il senso di colpa, il dolore o la sofferenza che il fumo ha causato voi e la vostra famiglia. Immagina di partire e dissolversi nel nulla. Inspirate ancora una volta e continuare a immaginare la luce divina la pulizia del corpo. Fate questo per almeno 15 minuti.
Spezzare la catena della dipendenza

Visualizza la tua dipendenza come una catena che si sta attaccati. Raffigurarsi come ha influenzato la tua vita e che cosa gli ha impedito di realizzare. Immaginate come ha influenzato negativamente la vostra vita e di chi ti circonda. Sentire il dolore. Se sorgono desiderio di fumare nel corso di questo esercizio, sentire il loro potere, ma non attaccarti. Analizzare perché queste voglie nascono e perché si anche iniziato a fumare. Continuare a immaginare la dipendenza come una catena. Sei in trappola e non può muoversi, si è in balia della dipendenza che è la tua vita si vive tutti i giorni. Quando inspirate, immaginate un martello gigante, grande come l'universo che aumenta sopra un anello della catena. Mentre espirate, rompere il martello giù con la tua mente, mandando in frantumi il link in pezzi. Fate questo per almeno 15 minuti o fino a quando si sente come. Sentire la libertà e la libertà dalla dipendenza con ogni colpo di martello. Non si è più vincolati dal fumo e non sono più prigioniero della tua dipendenza.