Sulle tecniche di Chi Gong

Chi Gong (anche Chi Kung o Qi Gong) è un'antica pratica meditativa cinese che consiste in tecniche di esercitare Qi di una persona (energia vitale), Jing (essenza), Shen (spirito) e Yi (coscienza) . Esercizio occidentale lavora dall'esterno, concentrandosi sullo sviluppo muscolare e scheletrico applicando lo stress e il carico di costruire la forza, la flessibilità e la resistenza. Chi Gong, invece, lavora dall'interno utilizzando concentrazione, tecniche e movimenti lenti, aggraziati fisiche respirazione per favorire la circolazione del Qi all'interno del corpo per collegare il corpo con lo spirito. Respirare

Secondo Chi Gong, la respirazione è come l'energia viene portata nel vostro corpo. Di estrarre energia dal respiro, riporlo nella parte inferiore dell'addome. Più energia si può estrarre e memorizzare nel vostro addome, migliore condizione la vostra salute e fisico. A causa di stress, vita sedentaria e traumi fisici, sviluppiamo i blocchi di tensione nella zona addominale che impediscono l'energia che scorre e che portano alla tossicità, disfunzione d'organo e la malattia. Imparare a respirare correttamente ti aiuta ad aumentare la quantità e il flusso di energia all'interno del vostro corpo.
Visualization

scienza occidentale ha recentemente riconosciuto che la mente non importa impatto. Dr. Jonas Frisen, biologo delle cellule staminali presso il Karolinska Institute in Svezia, ha anche stabilito che i tessuti del corpo sono in un costante stato di rinnovamento a velocità diverse. Frisen teorizza che l'età media di tutte le celle in un essere umano adulto può essere giovane come 7 a 15 anni. Secondo gli appassionati di Chi Gong, quando questa rigenerazione non corrisponde al tasso di danno cellulare e infortuni, la malattia e la malattia si verificano. Visualizzazione positiva è strumento di Chi-Gong per aumentare l'auto-rigenerazione del corpo (e di auto-polimerizzazione) capacità. In questi esercizi, di visualizzare le cellule sane e organi alle cellule scalo a essere sano e funzionante come sono stati progettati.
Meditazione

La meditazione è generalmente definito come un atto di distensione completa messa a fuoco. Voi date la vostra attenzione ad una cosa durante la meditazione e non lasciare nulla interromperlo. La meditazione può essere pensato come una attività spirituale o come tecnica di rilassamento. All'interno di Chi Gong, la meditazione è uno strumento sinergico, praticato con pazienza e sincerità, che viene utilizzato per ripristinare l'ordine; aumento di auto-conoscenza e la consapevolezza, e, infine, raggiungere l'armonia tra mente, corpo e spirito
Postura

Tutto pratica Chi Gong comporta una postura specifica, fermo o in movimento, che aggiunge al centro di meditazione e visualizzazione, con tecniche di respirazione ai movimenti fisici. Questo crea un programma di esercizio tridimensionale. I dolci, i movimenti ritmici del Chi Gong sono progettati per ridurre lo stress, costruire la resistenza, aumentare la vitalità e migliorare il sistema immunitario. Il Baduanjin è una delle tecniche di postura Chi Gong più comuni. Liberamente tradotto da otto pezzi di broccato o otto Silken Movimenti, il suo nome si riferisce alle otto movimenti individuali all'interno dell'esercizio che ricordano la qualità di seta del broccato.