Meditazione guidata per Sleeping

Meditazione guidata è una tecnica di guarigione e rilassamento in cui la mente creativa è condotto in un viaggio visivo. In una meditazione guidata, si ascolta una voce raccontare una storia semplice ma istruttiva. Come la storia si sviluppa, si immagina l'ambiente circostante e il trapianto i vostri sensi dal vostro ambiente fisico a quello creato con la vostra immaginazione. Utilizzando meditazione guidata come sonnifero è uno dei modi più efficaci per combattere i problemi di sonno. Vantaggi

Meditazione è stato a lungo elogiato per la sua efficacia nel ridurre lo stress. Meditazione guidata per dormire è una sicura alternativa all'utilizzo di sonniferi over-the-counter. Oltre ai suoi benefici a aiutare uno di sonno, meditazione guidata può anche aiutare a riconoscere e far fronte a stress emotivi che non può avere riconosciuti durante la tua vita giorno per giorno. Secondo il Project-Meditation.org, la meditazione del sonno può aiutare con tutti gli aspetti della vostra vita, tra cui la salute, relazioni e nel lavoro.
Tipi

meditazioni guidate per il sonno sono più efficaci quando li senti di essere detto. Una serie di meditazioni guidate per il sonno può essere trovato on-line (vedi Risorse). Se state scrivendo un meditazione guidata più comodo, non esitate a farlo e registrare se stessi leggendo in un modo rilassato, calmo e sereno in un registratore vocale. Si può anche avere un amico o un familiare leggere e registrare la vostra meditazione guidata per dormire nello stesso modo, se non ti piace il suono della vostra voce.
Tecniche

meditazioni guidate per il sonno sono destinati ad essere utilizzati quando si è in una posizione rilassata, preferibilmente quando si è a letto o in procinto di andare a dormire. Meditazioni guidate per il sonno possono essere ascoltati su grandi altoparlanti o cuffie. Selezionare a seconda di quale è più comodo per voi. Addormentarsi ascoltando la vostra meditazione guidata è incoraggiato, ma non preoccupatevi se si scopre che è necessario disattivare la registrazione per addormentarsi completamente. Una volta che hai ascoltato la meditazione, si dovrebbe sentire rilassato, tranquillo e meno giudicante di voi stessi e le vostre situazioni.