Meditazione guidata per lo sviluppo psichico

La vita getta molte curveballs e fa molte domande per le quali non abbiamo la risposta. Attraverso l'uso della meditazione, può essere possibile aprire la tua mente e aumentare le vostre abilità psichiche. Queste abilità possono essere utilizzati per apprendere la sua strada, o come risolvere una crisi. Consentendo l'energia di vita per guidare l'utente, si possono trovare le risposte che cercate. Preparazione

Prima di iniziare la meditazione, è necessario prima di prepararsi per il viaggio. Mettere da parte 45 minuti per un'ora, quando sai che non sarete disturbati. Spegnere il telefono cellulare e le altre distrazioni che possono impedire di concentrarsi esclusivamente sulla meditazione. Preparare la stanza si meditare di oscuramento delle luci o spegnere completamente. Scegliete candele profumate che rivolgo a voi personalmente, e li illumina la stanza. Creare uno spazio dove è possibile rilassarsi. Scegliere un punto nella stanza come una sedia comoda o un morbido cuscino sul pavimento, come vostro spazio di meditazione. Evitare l'uso di un letto, come sdraiati può richiedere il vostro corpo alla deriva fuori per dormire durante l'allenamento. Cambiare in abiti comodi che non limiti il ​​tuo respiro quando ci si trova in una posizione seduta. Non c'è bisogno di skinny jeans durante la meditazione. Una volta che si è pronti, è possibile sedersi e iniziare il processo.
Svuotare la mente

Concedetevi un momento all'inizio della vostra meditazione di pensare ai problemi che si trovano ad affrontare, le preoccupazioni della vostra vita, e le domande che si sta cercando di trovare risposte per. Come si pensa di ciascuno di questi, iniziare a lasciarli andare. Uno per uno, liberare la mente della stimolazione interna molto come hai eliminato il vostro spazio di meditazione di stimolazione fisica. Tenete gli occhi aperti, e concentrarsi sulla fiamma di una candela in camera o musica soft che avete a giocare. Come ti concentri i tuoi occhi, anche a fuoco la vostra mente. Mentre la vostra mente comincia a dimenticare il bagaglio, si inizierà ad aprirsi a una maggiore consapevolezza psichica.
Meditazione

Inizia a controllare il respiro per inalare attraverso il naso, tenendo per tre secondi e poi espirare attraverso la bocca. I respiri si prende deve essere dolce, che consente di concentrare la mente su visualizzando lo spazio intorno a voi. Quando hai imparato la respirazione, iniziare a visualizzare un'aura ti circonda. Questo rappresenta il vostro spirito, e come si espande il vostro spirito, si apre la vostra consapevolezza. Visualizza la luce causata dal vostro spirito si estendono lentamente verso l'esterno. Come si muove, si riempie la stanza di luce. Mentre il vostro spirito si espande, si inizierà ad avere parole e pensieri entrare nella tua mente. Ricordate queste parole, ma non soffermarsi su di essi. Come si continua a espandere il vostro spirito, la vostra apertura verso l'energia intorno a voi saranno ricompensati. Le idee che si formano in testa possono rispondere a domande importanti o puntare in una direzione specifica.
Ending The Meditation

Portate il vostro spirito indietro verso l'interno, e come si restringe torna in te, continua a mantenere il vostro respiro regolare e la mente concentrata sulla meditazione. Una volta completato il ritiro del vostro spirito, prendere un momento di relax nella vostra camera prima di terminare l'esercizio. Scrivi le parole e le idee che sono venuto a voi durante la vostra meditazione, e applicarli ai problemi e domande che hai avuto. Quanto più si esegue questo esercizio, il più in sintonia si diventa con le proprie capacità psichiche inerenti.