L'importanza della respirazione profonda per la salute

Respirazione diaframmatica, spesso chiamato respirazione profonda, è il modo più sano di respirare. Anche se può sembrare innaturale in un primo momento, la respirazione profonda ha molti benefici, fisici, mentali ed emozionali. Lo stress

Quando si incontra una situazione stressante, si comincia a fare respiri più brevi e poco profonde. Questo è ciò che innesca una risposta di stress nella vostra mente. Prendendo respiri profondi può invertire questo processo.
Ansia

L'ansia è spesso causato da frequenti respirazione superficiale. Respirare profondamente può calmarsi e prevenire gli attacchi di panico.
Ossigeno flusso

respirazione profonda favorisce un migliore flusso di ossigeno al cervello, così come bilanciare l'assunzione di ossigeno e la produzione di anidride carbonica.
Mal di testa

mal di testa può diventare meno frequenti durante la pratica la respirazione profonda, soprattutto se sono stati causati da tensione.


Blood Pressure

Respirare profondamente può anche abbassare la pressione sanguigna. Questo è un effetto del flusso di ossigeno maggiore che viene fornito con la respirazione profonda.
Cardiaca

Mentre frequenti corse di cuore può essere un segno di un problema di salute, a volte è causata da stress o tensione. Respirazione diaframmatica può rallentare la frequenza cardiaca ad un livello normale.